擁有一口潔白的牙齒無疑是大多數(shù)人的夢想，但是生活中總會出現(xiàn)種種原因而使得這一夢想被逐次擱淺，也有的人天生就是黃牙，可謂是命運弄人；那么，對于男性朋友來說，擁有一口潔白的牙齒真的就那么難嗎？美白牙齒就沒有一些小竅門嗎？

想要美白牙齒？男性吃這5種蔬菜有效果

1、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

2、香菇

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

3、芹菜

當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。

4、胡蘿卜

像胡蘿卜等水含量較高的食物能通過刺激唾液的分泌量起到美白牙齒的作用。它們能沖刷掉殘留在口腔中的食物殘渣，增加牙齦的咀嚼力量。

5、花椰菜

像花椰菜這種質(zhì)地松脆的蔬菜并不會殘留在牙齒表面，所以不會形成難看的污漬。這種十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當于對口腔衛(wèi)生進行了簡單和自然的護理。

擁有一口潔白的牙齒，可以幫助我們提升女性的形象，讓我們擁有自信。但是，在我們身邊還是有很多女性朋友被牙齒發(fā)黃的問題所困擾著。

男士美白牙齒的小竅門

1、用小蘇打、食鹽刷牙

《自然美容基礎(chǔ)》一書作者道利·拜爾斯表示，取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。

2、喝咖啡加點牛奶

喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu)，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

3、每頓飯后漱口30秒

康妮利博士建議，吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導(dǎo)致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣。

4、喝飲料用吸管

大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。

5、橘皮末做牙膏可潔牙

凈橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

6、墨魚骨粉可有效潔齒

將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。