擁有一口潔白的牙齒無(wú)疑是大多數(shù)人的夢(mèng)想，但是生活中總會(huì)出現(xiàn)種種原因而使得這一夢(mèng)想被逐次擱淺，也有的人天生就是黃牙，可謂是命運(yùn)弄人；那么，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，擁有一口潔白的牙齒真的就那么難嗎？美白牙齒就沒(méi)有一些小竅門嗎？

想要美白牙齒？男性吃這5種蔬菜有效果

1、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

2、香菇

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

3、芹菜

當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫@些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?/p>

4、胡蘿卜

像胡蘿卜等水含量較高的食物能通過(guò)刺激唾液的分泌量起到美白牙齒的作用。它們能沖刷掉殘留在口腔中的食物殘?jiān)黾友例l的咀嚼力量。

5、花椰菜

像花椰菜這種質(zhì)地松脆的蔬菜并不會(huì)殘留在牙齒表面，所以不會(huì)形成難看的污漬。這種十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當(dāng)于對(duì)口腔衛(wèi)生進(jìn)行了簡(jiǎn)單和自然的護(hù)理。

擁有一口潔白的牙齒，可以幫助我們提升女性的形象，讓我們擁有自信。但是，在我們身邊還是有很多女性朋友被牙齒發(fā)黃的問(wèn)題所困擾著。

男士美白牙齒的小竅門

1、用小蘇打、食鹽刷牙

《自然美容基礎(chǔ)》一書作者道利·拜爾斯表示，取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。

2、喝咖啡加點(diǎn)牛奶

喝茶或咖啡的時(shí)候，加點(diǎn)牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu)，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

3、每頓飯后漱口30秒

康妮利博士建議，吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導(dǎo)致的牙齒變色，同時(shí)還可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>

4、喝飲料用吸管

大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時(shí)最好使用吸管。

5、橘皮末做牙膏可潔牙

凈橘皮研成細(xì)末，每天刷牙時(shí)摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。

6、墨魚骨粉可有效潔齒

將墨魚骨研成細(xì)末用來(lái)刷牙，牙齒可由黃變白。