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男人裸睡有哪些好處? 男人裸睡的4大注意事項

2017-05-31 10:09:28      家庭醫(yī)生在線

對于大多數(shù)睡眠習慣的人,為之大家都有試穿睡衣進行睡眠的,總以為這樣進行睡眠對于身體的健康非常有益處,其實不然對于愛裸睡的人群,反而身體各項都非常的健康,特別是男性朋友可以有效的增強性生殖機能。那么,男人裸睡有什么好處呢?男人裸睡要注意些什么呢?

男人裸睡有哪些好處?

1、有利于保護男性生殖機能

很多人一開始覺得裸睡難為情,其實舒適是人類本能的需要,只要是為了舒適健康,穿衣與脫衣都是合理的。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天,脫衣而眠有利于氣血流通,使體內陽氣舒展暢達,而如果和衣而眠,尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環(huán),使陽氣被抑制,對于性功能更無益處。內褲太緊,會使陰囊的溫度升高,導致精子生成和發(fā)育障礙,降低男性的性能力;同時,緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫,導致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性欲望自然就增強。

2、治失眠

北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠。裸睡有助于神經壓力的調節(jié),能消除疲勞,放松肌肉的緊繃,有助進入深層次睡眠,對失眠的人有一定的安撫作用。

3、減壓、祛痛

研究指出,裸睡好比泡溫泉,在除去衣物后,皮膚血流量增加,身體產生的熱氣自然散發(fā)出來,包裹在四周,讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松,能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛,有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。

4、改善便秘

裸睡對改善緊張性疾病也很有效果,特別是腹部內臟、神經系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹瀉等。

5、美容

沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分,保證呼吸通暢,促進新陳代謝的速度,有利于皮脂排泄和再生,讓皮膚有一種通透的感覺。

6、護私處

男性穿內褲睡覺時,腹股溝、大腿內側等私秘處出汗較多,潮濕的環(huán)境容易增加病原體進入尿道口的機會,引起泌尿系統(tǒng)、生殖器官感染。另外,睪丸也需要呼吸,外界溫度偏低時,能保持正常的雄性激素分泌。

男人裸睡的4大注意事項

裸睡,并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環(huán)境。

首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構筑一個良好的睡眠前提。

再次,一定要注意保暖,調節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經常清洗并接受陽光曝曬。

需要強調的是:對于裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應該采用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生,對于有特異性體質的人應該特別小心。

(責任編輯:林宗可 )

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