有些男性朋友認(rèn)為，裸睡是小孩子的專屬權(quán)利。如果用在成年男性身上就不太容易讓人接受。雖然很多人不能接受裸睡，但裸睡卻對(duì)人的健康有很大好處。那么男人裸睡又有什么好處呢？在裸睡的同時(shí)，需要注意些什么？下面我們一起來看看吧！

男人裸睡有7大好處

一、促進(jìn)血液循環(huán)

裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進(jìn)皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環(huán)通暢。經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會(huì)感到溫暖、舒適，并能很快入睡。

二、治失眠

北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠。裸睡有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)，能消除疲勞，放松肌肉的緊繃，有助進(jìn)入深層次睡眠，對(duì)失眠的人有一定的安撫作用。

三、減壓、祛痛

研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來，包裹在四周，讓人體自我保護(hù)能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松，能緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛，有痛經(jīng)、肩頸腰痛的人不妨一試。

四、改善便秘

裸睡對(duì)改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等。

五、美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，保證呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。

六、護(hù)私處

男性穿內(nèi)褲睡覺時(shí)，腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私秘處出汗較多，潮濕的環(huán)境容易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，引起泌尿系統(tǒng)、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時(shí)，能保持正常的雄性激素分泌。

七、助性

裸睡能提高性欲，幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活?！比毡敬髮W(xué)社會(huì)福利科原木教授指出，“男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強(qiáng)了。”日本泌尿科醫(yī)生清水在研究男性性冷淡問題過程中發(fā)現(xiàn)，建立裸睡習(xí)慣后，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對(duì)促進(jìn)兩性間的相互信賴，促進(jìn)夫妻關(guān)系都有很好的幫助。

男人裸睡需要注意的事項(xiàng)

1、干凈整潔的床

裸睡的前提是一定要在干凈的床上哦！因?yàn)榇藭r(shí)身材是完全暴露在外的，所以被單床罩一定要定期清洗更換，并且接受過陽光的暴曬殺菌。

2、注意保暖

裸睡時(shí)就要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)，避免出汗或者是著涼。

3、空氣通風(fēng)

保障室內(nèi)空氣流通，安靜舒適，這樣也有利于為睡眠營造一個(gè)更好的環(huán)境。

4、避免皮膚暴露在環(huán)境中

雖然是裸睡，但如果身體大面積暴露在環(huán)境中，灰塵和塵螨反而不利于身體健康，這點(diǎn)要謹(jǐn)記哦！

看來適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行裸睡，對(duì)于改善的男性生殖性機(jī)能，繼而更好的進(jìn)行健康性生活是非常有幫助的，同時(shí)對(duì)于經(jīng)常裸睡的對(duì)于增強(qiáng)男性自信心等也有很大功效，改善因生活壓力緊張此時(shí)得到應(yīng)有的身體放松都有很大意義。但是裸睡時(shí)一定要加以保暖和空氣正常流通。