精子是生育的重要組成部分，是男人特有的東西，不過(guò)并不是有精子就能生育的，如果精子太少，那么也會(huì)增加生育的難度，少精癥就是比較典型的問(wèn)題。這樣問(wèn)題來(lái)了，男人為什么會(huì)精子少呢？男人吃什么食物最補(bǔ)精呢？

導(dǎo)致男人精子少的9大原因

1、內(nèi)分泌因素：原發(fā)性促性腺激素不足致性腺功能低下癥、繼發(fā)性促性腺激素不足致性腺功能低下癥、高卵泡刺激素少精子癥、高泌乳素血癥、慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退癥、腎上腺皮質(zhì)增生癥、甲狀腺疾病和糖尿病等。

2、感染因素：慢性附睪炎、慢性前列腺炎、精囊炎及特異性感染等。

3、精索靜脈曲張：由于睪丸局部溫度增高影響睪丸的造精功能和精子的活力。

4、遺傳因素：體細(xì)胞核型異常，Y染色體微缺失是精子發(fā)生障礙的常見(jiàn)原因之一。

5、免疫因素：男性血睪屏障遭到破壞，產(chǎn)生抗精子抗體。

6、隱睪：隱睪如不早期手術(shù)可出現(xiàn)少精或無(wú)精。

7、鞘膜積液：無(wú)論是原發(fā)性不是繼發(fā)性鞘膜積液均可因睪丸局部溫度升高而致生精障礙，出現(xiàn)少精。

8、營(yíng)養(yǎng)因素：生精所需用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)氨基酸、葉酸、維生素A、E、微量元素鋅等的缺乏都可以致生精功能低下。

9、藥物：有些藥物可導(dǎo)致暫時(shí)或永久性損害精子的生成，如：大量的皮質(zhì)類固醇、雄激素、促性腺激素釋放激素、利血平、呋喃類藥物、西咪替丁、抑氮硝胺比啶、安體舒通、秋水仙素和部分抗生素，癌癥化療藥物中的一些烷基化合物等。

男人的精子質(zhì)量與生活中的很多因素息息相關(guān)，而想要讓男人的精子質(zhì)量變佳，那就得從飲食方面抓起。

男人吃什么食物最補(bǔ)精子？

1、吃動(dòng)物內(nèi)臟可以提高精子質(zhì)量

動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分。此外，還含有腎上腺素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。

2、吃含鋅食物可以增加精子數(shù)量

精子數(shù)量的多少和人體內(nèi)微量元素鋅有一定的聯(lián)系。含鋅量最高的食物是牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、紅糖中都含有一定量的鋅。

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3、吃含精氨酸的食物有利于精子形成

精氨酸是精子形成的必要成分，外表特別黏滑的食物都富含精氨酸，如：鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4、吃含鈣食物刺激精子成熟

鈣離子能刺激精子成熟，含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

5、補(bǔ)充各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。