我們都知道，新生命的孕育需要精子和卵子的結(jié)合，但隨著生活壓力的不斷增大，給人們的生活帶來了很大的困擾，導(dǎo)致不少男性精子減少，未能早日擁有自己的孩子。少精子癥。它不是一種獨(dú)立的病癥，而是許多疾病或因素造成的結(jié)果。多數(shù)少精癥與弱精子癥、精子活動力異常相伴，是導(dǎo)致男性不育癥的最常見原因之一。在日常生活中導(dǎo)致少精癥的原因有很多，所以一定要引起重視。一定要去醫(yī)院查明病因，然后進(jìn)行針對性的治療。除此之外在生活中，還應(yīng)注意日常的護(hù)理，同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食一些補(bǔ)精子的食物。

男人吃什么可以補(bǔ)精子？

富鋅食物

各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等，各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富。此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

鵪鶉

鵪鶉肉性平、昧甘，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血填精的功效。它的營養(yǎng)豐富，有“動物人參”之稱，由此可見其補(bǔ)益作用之強(qiáng)。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾、早泄、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應(yīng)用范圍很廣泛。

泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

少精癥患者日常注意事項(xiàng)

避免高溫。睪丸是很嬌弱的器官，溫度高的話，就會影響到它的運(yùn)作，精子的產(chǎn)生就有問題，就會引起少精癥，所以，男性要注意，避免高溫，盡量不要去桑拿，燒穿緊身褲，切莫長時(shí)間騎自行車。

性生活有規(guī)律。少精癥患者需要進(jìn)行有規(guī)律的性生活，一定要避免禁欲或者房事過頻的情況，禁欲會使得精子生成缺少必要刺激，房事過頻則可引發(fā)造精功能不良。

勞逸結(jié)合。并適當(dāng)運(yùn)動，經(jīng)常性的體育運(yùn)動可延緩人的衰老，同時(shí)又可增強(qiáng)人的青春活力，勞逸要適當(dāng)，勿過勞。

控制體重。日常要避免過于肥胖，多運(yùn)動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要抽煙、少喝酒。

不要吸入過量油煙。廚房油煙中有74種化學(xué)物質(zhì)能致細(xì)胞發(fā)生突變，致使男性不育。當(dāng)然，除了廚房油煙，男性兄弟還要削減與其他化學(xué)品觸摸的機(jī)會，也不要胡亂服用藥物。