排毒比進補更重要，因為進補的東西越多，代謝產生的“廢物”也越多，如不能把來自人體外部環(huán)境和內部環(huán)境的毒素及時排出體外，對健康的危害會越來越大。所以，男人進補勿忘排毒。

男人為什么也需要排毒？

除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會產生毒素。比如腸道的代謝產物如果停留太久，一些細菌能分解蛋白質，產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質。在正常情況下，它們被吸收進入血液，可在肝內轉化、解毒，因而不損害健康。不過有毒物質蓄積日久，不能及時排出時，就可能產生自身中毒。無論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。

測測你的“中毒”指數(shù)

首先測測你的“中毒”指數(shù)是多少？不妨對照下面幾項測試一下。

1、微胖，特別是腰腹部出現(xiàn)贅肉。

2、腸胃弱，經常便秘、腹瀉。

3、易“上火”，如口臭、咽喉腫痛、聲音嘶啞、口腔潰瘍等。

4、長色斑，皮膚變得粗糙、毛孔粗大，或者經常長痘痘。

5、食欲不振，消化不良。

6、口中長期咸苦，喝水也得不到緩解。

7、常感覺身體沉滯，四肢乏力。

8、面色黯沉，缺乏光澤，黃氣重。

9、無名火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。

10、睡眠狀況不好。

哪些食物有利于男性排毒？

1、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。

2、葡萄

葡萄可以幫助肝臟排毒，清除體內垃圾，還能增加造血機能。

3、無花果

含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

4、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內鉛的濃度。

5、山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終是以補腎為主，經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖泡制過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

6、芹菜

芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。

7、青筍

青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多應多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。