在性生活中有很多由于男性陰莖硬度不夠造成雙方性生活不滿意的，男性經(jīng)常性出現(xiàn)陰莖硬度不夠癥狀，需引起重視，陰莖硬度不夠不僅是身體健康出現(xiàn)狀況一個(gè)反應(yīng)，同時(shí)會(huì)影響家庭幸福。下面一起看看陰莖勃起的相關(guān)知識(shí)。

陰莖勃起硬度不夠的原因

1、消極心態(tài)

負(fù)面影響消極的心理因素或心理波動(dòng)也會(huì)對(duì)房事生活造成負(fù)面影響。心理因素是重要的原因之一，精神上的緊張、焦慮或是精力分散、夫妻關(guān)系不融洽等都可抑制神經(jīng)細(xì)胞的興奮和信號(hào)傳遞，導(dǎo)致心因性勃起硬度不夠，因而診斷的過程不可忽視對(duì)心因性因素的排查。

2、器質(zhì)性因素導(dǎo)致勃起硬度不夠

器質(zhì)性因素主要由慢性疾病、內(nèi)分泌、神經(jīng)、血管等軀體機(jī)能障礙或藥物不良反應(yīng)所致。

臨床表明，器質(zhì)性患者大都伴有前列腺炎，尿道炎等泌尿生殖感染疾病，這些器質(zhì)性因素都在一定程度上妨礙了沖動(dòng)傳導(dǎo)，損害勃起功能。當(dāng)然也不排除陽痿性功能障礙，性功能出現(xiàn)障礙，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療，以免錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間而最終得不償失。

3、不良生活習(xí)慣

不良生活修干影響生理功能男性的勃起功能、性能力與生活習(xí)慣關(guān)系密切，許多不良生活習(xí)慣對(duì)勃起功能的影響是不容忽視的。多項(xiàng)臨床試驗(yàn)證明吸煙的嗜好可導(dǎo)致神經(jīng)損傷、細(xì)胞缺氧、小血管收縮、動(dòng)脈內(nèi)腔狹窄，而這些結(jié)果又都有引發(fā)ED的可能性；

在長期飲酒的男性人群中，也發(fā)現(xiàn)存在睪丸萎縮、有抗精子抗體的情況；電子產(chǎn)品的長期輻射會(huì)降低精子質(zhì)量和性能力；過多的騎車、開車、久坐，也往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響正常的生理功能、加重慢性炎癥，從而影響性能力。

關(guān)于男性陰莖勃起不夠的表現(xiàn)，平時(shí)應(yīng)該多加注意，為了我們的身體健康，生活中也應(yīng)該注意自己的日常習(xí)慣。

陰莖勃起硬度不夠怎么辦？ 教你7招輕松做“硬男”

（1）積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。

（2）戒除手淫，避免發(fā)生婚前性行為。

（3）勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)交媾。

（4）男方患有早泄，女方切勿埋怨責(zé)怪，以免加重男方的心理壓力。

（5）調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時(shí)要做到放松。

（6）多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

（7）陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等。