男人保護自己的性功能就像女人保護自己的容顏一樣重要，可是在生活中男人怎樣有效保護自己的性功能呢？據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，穿著內(nèi)褲的材質(zhì)不同，男性的睪丸溫度及血漿激素水平也有顯著性差異。這也同樣說明了化纖內(nèi)褲會抑制精子生成，影響男性性功能下降。那么，除此之外，還有哪些生活惡習(xí)會影響男性性功能呢？又如何保護男性性功能呢？一起來看下吧！

日常如何保護男性性功能？

1、手指互掐

手指上含有非常敏感的神經(jīng)突觸，同樣手指含有大量的觸覺神經(jīng)，這些神經(jīng)有的可以對性能力起作用，手指經(jīng)?；テ?，對性能力會有影響。

2、經(jīng)常甩甩腰部

在洗澡的過程中，如空間允許，那么就順便甩甩腰部，妞妞屁股，并且加大甩動的幅度，使生殖器來回擺動，這樣做可以對性器官起到刺激作用，對性功能產(chǎn)生極大的有利影響。

3、用手搓臉

先將雙手互相摩擦到發(fā)熱，然后再搓面部，同時用手指按臉部的穴位，面部同樣分布著大量的神經(jīng)，用手搓臉，不但能美容，而且刺激神經(jīng)，間接影響到性能力。

4、用手指按腳心

腳心的脈絡(luò)分布豐富，感覺神經(jīng)靈敏度非常強，豐富的脈絡(luò)上包含有很多對性能力有影響的穴位，如男同胞們在泡腳的那段時間，用手指用些力氣按住腳心一些時辰，這樣可以觸及到有對性能力有作用的穴位。

5、注意衛(wèi)生

內(nèi)褲每天換洗一次，保證良好的衛(wèi)生習(xí)慣，以免產(chǎn)生細菌，這些細菌可能會對我們的器官產(chǎn)生不良的影響，新買的內(nèi)褲一定要用溫水洗后在穿，洗內(nèi)褲時多搓洗即便，防止污漬的殘留。

容易損害男性性功能的行為

1、年輕時性生活過頻

性愛是個“重體力活”，性活動容易給男性帶來疲勞感，需要適當休息和恢復(fù)，如果頻率太高，連續(xù)進行性生活，可能會延長男性不應(yīng)期，即對性刺激變遲鈍，誘發(fā)射精時間遲緩、性生活無快感等性功能問題。

2、婚外性行為

哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，一夜情、婚外情等性行為，會增加男性的心理壓力，使得心率加快和升高血壓，更容易發(fā)生早泄等問題。

3、抽煙喝酒

酒精會減慢雄性激素的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

4、長期生活在噪音環(huán)境中

英國生殖健康專家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性長期生活在噪音為70—80分貝（量約為嘈雜街道或商場）的環(huán)境中，性功能會趨向減弱；生活在90分貝以上的高噪音環(huán)境中，性功能會發(fā)生紊亂；更高的噪音則可導(dǎo)致無法射精。

5、愛坐軟沙發(fā)

長時間坐沙發(fā)會對男性陰囊?guī)韲乐貍Γ铌幠沂軌?，阻礙血液流動，讓男性勃起能力受到影響。

男性性功能障礙飲食調(diào)理

1、 多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、 補充維生素和微量元素

研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

3、 適當攝入脂肪

調(diào)查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育

以上就是關(guān)于男性如何保養(yǎng)性功能的宜忌，覺得有用的話，可以收藏起來哈！