白領(lǐng)男士們忙碌一天，洗一個(gè)熱水澡在舒服不過了，洗澡不止會(huì)讓身體輕快，還會(huì)洗掉心靈的疲憊。如果在洗澡時(shí)做點(diǎn)“小動(dòng)作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會(huì)很快好起來?？纯吹降资鞘裁锤[門呢？

疲勞時(shí)常搓臉

多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來。因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

消化不良勤吸氣

食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

便秘揉肚子

洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。

洗澡的秘密

日本名古屋大學(xué)環(huán)境研究所的專家通過對人體血流變化圖進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，只有身體內(nèi)部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于緩解疲勞。

因此，淋浴雖然節(jié)約時(shí)間，但只會(huì)對皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，而睡前1至2個(gè)小時(shí)，最好在浴盆里泡個(gè)澡。

濫用激素會(huì)影響男性性功能

市場上激素藥物有很多，激素越來越多的走進(jìn)了人們的生活，但是長期服用激素類藥物有可能誘發(fā)高血壓、肥胖，這些病本身可影響性功能，由這些病帶來的精神抑郁也能繼發(fā)性影響到男性性功能。

我們自古以來就流傳著一句話：是藥三分毒。所以我們在用藥的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎和安全，不可亂服藥，以免危害生命健康。尤其是激素類藥物，男人使用前一定要過問醫(yī)生，以免損害性能力！

雌激素：

臨床上常用雌激素類藥物治療良性前列腺增生癥。這些患者不僅會(huì)發(fā)生男性乳房增生、胡須生長減少及減慢，而且還會(huì)出現(xiàn)性欲減退、陽痿、射精障礙、精液量減少等明顯的副作用。

環(huán)丙氯地孕酮：

用藥期間可導(dǎo)致生殖內(nèi)分泌軸系紊亂，一周左右即可見性欲減退、陰莖勃起不堅(jiān)、陽痿等癥狀，久用可導(dǎo)致少精子或不育。

人絨毛膜促性腺激素：

有針對性地使用，可治療少精癥和男子性功能障礙，但一定要明確診斷確屬適應(yīng)癥才能應(yīng)用。

睪酮：

睪酮曾作為能“返老還童”的性激素而風(fēng)靡一時(shí)，至今仍有些人視之為“仙丹妙藥”，有些陽痿患者打幾針見效后，盲目濫用，結(jié)果病情非但不再好轉(zhuǎn)，反而加重。

這是由于大量外來的睪酮抑制了垂體和睪丸的內(nèi)分泌功能，使內(nèi)源性睪酮分泌減少，特別是那些心因性陽痿患者本來就不缺少睪酮，用藥后反而干擾了正常代謝和內(nèi)分泌功能。因此，除了確實(shí)具有明顯內(nèi)分泌功能障礙者外，一般不要濫用睪酮。

利尿藥安體舒通：

是一種醛固酮對抗藥，它能抑制睪酮合成酶的活性，使睪酮合成減少，血中水平下降，使22%的男性出現(xiàn)性欲減退，若每日服用量不超過100毫克，對性功能影響較少。

腎上腺皮質(zhì)激素：

腎上腺皮質(zhì)激素如強(qiáng)的松、強(qiáng)的松龍、地塞米松等是臨床應(yīng)用極廣的藥物。即使在男科學(xué)領(lǐng)域也能找到它的用武之地。比如，可以用來治療具有抗精子抗體的免疫性不育癥，以抑制患者的免疫反應(yīng)，但當(dāng)每天用藥量達(dá)20毫克時(shí)，即可出現(xiàn)性功能障礙癥狀。

總之，長期使用激素類藥物會(huì)導(dǎo)致我們的性功能發(fā)生障礙，會(huì)讓我們的性功能下降，所以我們在看病的同時(shí)，一定要注意這個(gè)問題，千萬不要治病同時(shí)又致病。