男性遺精的過程是指沒有性生活時(shí)發(fā)生射精，一般在青少年男性中比較常見，這是因?yàn)槟行赃M(jìn)入青春期以后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)逐漸成熟，激活了下丘腦——垂體——睪丸的生殖軸，刺激了雄激素的分泌。而一旦頻繁遺精，則可能是身體某些機(jī)能出現(xiàn)了問題，那么男人遺精怎么辦呢？首先我們要發(fā)現(xiàn)原因，然后盡量避免，同時(shí)，還要從日常生活中改善，具體的方法我們一起來看看下面的介紹吧！

導(dǎo)致男人遺精的4大原因

1、心理因素

有很多男性在白天看到對(duì)自己有性刺激的事物或新聞等，會(huì)在大腦皮層形成一個(gè)興奮灶，于是導(dǎo)致夢遺。

2、生活環(huán)境

男性的睪丸的生存環(huán)境是比較特殊的，不能太潮濕，溫度不宜過高。日常穿的褲子過緊，溫度過高，也會(huì)引發(fā)遺精。

3、感染炎癥

男性的生殖器很容易感染炎癥，如包皮炎，龜頭炎，前列腺炎等都會(huì)引發(fā)遺精。

4、體質(zhì)虛弱

各臟器的功能不健全，無法對(duì)射精中樞進(jìn)行控制，導(dǎo)致遺精。

既然知道了遺精的原因，那我們?cè)摬扇∈裁创胧﹣碇委熌?？相關(guān)專家表示我們可以從日常生活行為和飲食習(xí)慣來改善治療：

日常生活男人如何預(yù)防遺精？

1、積極治療

在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下，積極治療引起遺精的生殖器炎性原發(fā)性疾病，如精囊炎、尿道炎、前列腺炎、睪丸炎等。包皮過長者應(yīng)盡早手術(shù)切除。

2、注意宣教

樹立健康的性觀念，積極進(jìn)行性生理衛(wèi)生知識(shí)教育，提倡文明性道德，建立正確的世界觀，多從事有益的社會(huì)公益活動(dòng)，不看色情畫報(bào)、影視，尤其是睡前更不宜。

3、心理調(diào)攝

樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，夫妻之間應(yīng)相互尊重、相互理解、相互信任，不要相互埋怨。也不要病急亂投醫(yī)，更不可亂投補(bǔ)澀之劑而加重病情。

4、鍛煉身體

積極參加體育鍛煉和適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，勞逸適度。節(jié)制性生活，戒除手淫惡習(xí)。

5、衣著適宜

睡前不要用過熱的水洗澡，睡覺時(shí)宜取屈膝側(cè)臥位，被子不宜太厚、太熱，內(nèi)褲不宜過緊，宜寬松柔軟，以免誘發(fā)遺精。

男性遺精食療食譜推薦

1、荷葉粥

取白米適量，煮成粥時(shí)入荷葉1張，再略煮即可服食。有清熱化濕之功。適應(yīng)于肝膽濕熱之遺精。

2、芡實(shí)粳米粥

熒實(shí)粉60g，粳米90g。將芡實(shí)粉與粳米加水適量，煮熟成粥，隨意服食。有健脾補(bǔ)腎澀精之功。適應(yīng)于脾腎虛，精關(guān)不固之遺精。

3、羊肉粥

羊肉100g，粳米150g，將粳米洗凈加水煮至半熟時(shí)，將羊肉切成未入鍋，煮爛即可食之。有溫腎助陽之功。適應(yīng)于腎陽虛遺精。

4、甲魚枸杞百合湯

甲魚500克，蓮子60克，芡實(shí)60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，鹽、味精、香菜各適量。洗凈蓮子、芡實(shí)、枸杞子、百合，甲魚生宰，去腸雜洗凈，切成小塊。將原料放入鍋中，加清水，大火煮沸，加入米酒和鹽，改小火煮約3小時(shí)，至鱉肉熟爛，調(diào)入味精、香菜即可。

功效：補(bǔ)脾益腎，滋陰祛濕。適用于遺精滑精、脾虛腹瀉等。

以上就是關(guān)于男性遺精的相關(guān)介紹，需要注意的是，如果癥狀特別嚴(yán)重的話，那就要及時(shí)治療了，祝你健康！