隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增大，加之男人應酬多，煙酒無數(shù)，縱欲過度，一不小心就很容易腎虛氣虧。在我們的民間都有著吃啥補啥，以形補形的說法。說到壯陽補腎，不少男人首先想到的是便是吃“牛鞭”，認為多吃牛鞭就可以補回來，那么牛鞭有什么功效？除了牛鞭男人補腎壯陽還可以吃什么？

男人常吃牛鞭可補腎壯陽

牛鞭即雄牛的外生殖器，含有一定的雄性荷爾蒙，在祖國醫(yī)學《本草綱目》中記載：“牛鞭主治男人陽痿、早泄，補腎壯陽，固本培元?！?。牛鞭既是營養(yǎng)豐富的菜肴，又是滋補的中藥材，適宜消瘦、貧血、水腫等癥狀的人群食用。如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促癥狀的人群，可以適當食用。男人常吃牛鞭有以下功效：

（1）壯陽壯腰：促進性功能、生精助育。強精益氣，提高精液質(zhì)量，增強精子活力。適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿。

（2）補腎虛：癥狀為“寒”，腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，水腫的腎陽虛。癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等的腎陰虛。

（3）強筋：強筋、通絡，恢復疲勞和調(diào)理腰膝酸軟。

（4）補血益氣：適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。

此外，在選購牛鞭時，以新鮮牛鞭和正規(guī)廠家生產(chǎn)的真空包裝為主，盡量不選擇曬制干貨，因長時間暴露在外和包裝不規(guī)范，容易引起肉質(zhì)內(nèi)部發(fā)霉及細菌入侵。

男人滋補身體多吃6類食物

以前一兩天一次性生活或一夜幾次性生活，一次比一次威猛，現(xiàn)在卻勃起無力，不到兩分鐘就繳械投降。這不僅讓自己痛苦，妻子也是委屈。男人們都希望自己“金槍不倒”，都希望自己是“威猛先生”，但是除了牛鞭卻不知道還有什么可以補腎壯陽。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院生殖醫(yī)學科周少虎(專家預約)主任醫(yī)師此前在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，男性滋補食物可選擇以下幾種：

肉類：動物的鞭（如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官）、雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。

魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

昆蟲類：螞蟻、蝗蟲、蠶蛹、蜂蛹等。

爬行類：蛤蚧、蛇、田雞等。

植物類：種子（如堅果及籽類食物）、它是植物的胚芽，相當于動物的胎盤，含有生育酚，對人的生殖功能有好處。核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、棗泥、龍眼肉等。

其他類：雪蛤膏、魚肚、海參、雪耳等。凡此類有膠性的粘滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。

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