隨著人們對手淫的科學(xué)認(rèn)識，越來越多的人開始正確認(rèn)識自慰，并且負(fù)罪感也隨之減輕。但是長期自慰，很容易造成性器官損害。自慰不是不可以，但也要控制次數(shù)，現(xiàn)在我們來看看看男人手淫的相關(guān)知識。

男人過度手淫的幾大表現(xiàn)

1、思想上是否迷戀

如果每逢看小說、影視引起性沖動，就必以手淫自慰；或者頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)性的問題，即使不每次手淫，也時時有手淫的欲念，就屬于手淫過度。

2、性反應(yīng)是否變化

如果手淫達(dá)到射精或者性高潮所需的時間一次比一次延長；或者手淫刺激的強度，一次比一次增加才能達(dá)到射精或性高潮，則表示手淫過度。

3、體質(zhì)是否衰退

如果手淫后出現(xiàn)體倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、記憶力減退或注意力不集中，甚至容易患病等，說明手淫過度。如果手淫次數(shù)不多，但因恐懼、悔恨使精神負(fù)擔(dān)過重，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，也應(yīng)視為手淫過度的表現(xiàn)。

4、次數(shù)是否過多

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為男子的遺精周期大約是每月2次。就是說每2周左右，由于精液充盈的刺激會產(chǎn)生一種排泄欲，容易誘發(fā)一次遺精或手淫。如果手淫次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出這個范圍，則說明是為追求快感而導(dǎo)致的手淫過度。

5、性器官是否不適

手淫時或手淫后，性器官出現(xiàn)隱痛、麻木等不適的感覺，或者手淫后經(jīng)常出現(xiàn)排尿不適或尿道燒灼樣不舒適現(xiàn)象，或者女性外陰分泌物增多，下腹部隱痛不適等，都是手淫過度的表現(xiàn)。

在現(xiàn)實生活中卻有一些朋友會出現(xiàn)頻繁手淫和過度手淫的問題，如果大家想糾正這種不良的習(xí)慣，下面的方法對朋友們一定有幫助。

男人怎么樣克服過度手淫？

1、 除了在上廁所時，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。

2、盡量避免獨處，找?guī)讉€好的伙伴，呆在他們中間。

3、 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

4、 洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

5、 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

6、如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說，你是可以控制你的意識的。

7、要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。

8、 腦子里始終應(yīng)想著健康的事物?？梢宰x一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。

9、也可以祈禱，發(fā)愿。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。 對此問題的態(tài)度決定了克服此問題的難易。關(guān)鍵是要承諾一定要克服它。當(dāng)一個人理解了這么做的理由時，就會創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。 手淫會帶來負(fù)罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達(dá)出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導(dǎo)致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān)，會把自己義務(wù)看作是施舍。