相信有很多男人會(huì)擔(dān)心自己的陰莖衰老，其實(shí)男人的陰莖衰老是很正常，重要是我們要如何預(yù)防男人陰莖衰老幫助男人恢復(fù)青春呢？為了自己男人的尊嚴(yán)，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)下男人陰莖衰老的表現(xiàn)都有哪些和如何預(yù)防男人陰莖的衰老。

男性陰莖衰老有哪些標(biāo)志？

1、陰莖不敏感

許多研究表明，隨著時(shí)間推移，陰莖的敏感性會(huì)降低，這可能影響勃起，延緩高潮。

2、陰莖外表變了

美國(guó)艾爾瓦拉多醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主任歐文-戈?duì)柎奶共┦拷榻B，男性到了四十多歲時(shí)，龜頭會(huì)逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因?yàn)檠哼\(yùn)行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會(huì)越來(lái)越稀，逐漸恢復(fù)到青春期前無(wú)毛的狀態(tài)。

3、尺寸“縮水”

隨著年齡增加，男性體重增加是常見(jiàn)的現(xiàn)象。紐約市西奈山醫(yī)院男性健康計(jì)劃科主任羅納德說(shuō)：“在某些情況下，腹部脂肪會(huì)把陰莖掩埋起來(lái)。陰莖的長(zhǎng)度和粗細(xì)，也會(huì)發(fā)生少許變化。如果一個(gè)歐美男性在30多歲時(shí)，勃起后的陰莖有15厘米長(zhǎng)，那他到了六七十歲時(shí)，可能只有12厘米左右?！睂?dǎo)致陰莖縮小的原因有很多，比如陰莖小動(dòng)脈內(nèi)緩慢沉積的脂肪物質(zhì)（斑），會(huì)妨礙血液流向組織器官，這與大家知道的、堵塞在冠狀動(dòng)脈內(nèi)會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作的動(dòng)脈粥樣硬化是相同的過(guò)程。同時(shí)，無(wú)彈性蛋白在彈性纖維鞘內(nèi)不斷沉積，也會(huì)使勃起時(shí)血液灌注的空間相對(duì)縮小。

4、陰莖更“彎”了

如果疤痕積累不均勻，陰莖可能越變?cè)綇?，這被稱為陰莖硬結(jié)癥，最多見(jiàn)于中年人。它可以引起勃起時(shí)疼痛、性交困難，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)。

如何預(yù)防男人陰莖的衰老？

1、縱欲也要有節(jié)制

不良的生活習(xí)慣是損害性能力的頭號(hào)大敵，講究科學(xué)健康的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過(guò)度疲勞，起居有時(shí)，飲食有度等，都是延緩你的性能力的生活細(xì)節(jié)，不要小看這些日積月累的好習(xí)慣，它們真的能讓你活到老愛(ài)到老。

2、要有一顆年輕的“心”

要永葆肌膚的青春，可能還真有點(diǎn)難度，但是要保持心理的“年輕態(tài)”，還是有可能的。保持健康的心理狀態(tài)，性格要開(kāi)朗，心情要愉快，幽默感是必須的。精神抑郁會(huì)影響性功能的發(fā)揮，過(guò)分緊張會(huì)誘發(fā)早泄、陽(yáng)痿的出現(xiàn)。還要特別提醒注意，沒(méi)有足夠的睡眠時(shí)間保證，再?gòu)?qiáng)悍的猛男也不行。

3、老牛需要吃點(diǎn)嫩草

要擁有一顆年輕的心，就要不斷接受新鮮事物，包括和新鮮人打交道，他們的話題和思路會(huì)給經(jīng)常給你帶來(lái)意想不到的新靈感。注意保持外表的年輕化，可適當(dāng)通過(guò)服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。

4、對(duì)自己要有“性”心

男人一定要對(duì)自己的性能力充滿自信，這條很重要，絕對(duì)不要讓所謂的雜志調(diào)查數(shù)據(jù)嚇倒你，也不要因?yàn)槔掀哦嗾f(shuō)了幾次“你真沒(méi)用”，就徹底給自己判死刑，要堅(jiān)信自己的性功能是正常的，因?yàn)槭成砸玻孕詯?ài)和吃飯一樣，有欲望者事竟成。

5、身體是“性”福的本錢(qián)

性是耗費(fèi)精力和體力的活兒，為了讓你和她都樂(lè)此不疲，記得要經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車(chē)和步行等有氧耐力運(yùn)動(dòng)，不但能使下肢得到肌肉鍛煉，還能增強(qiáng)持久的意志。醫(yī)生說(shuō)，性功能的“興衰”與腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的關(guān)系。

6、留住性趣“藥”不要

現(xiàn)代人太過(guò)于依賴藥物的作用，抗生素、安眠藥都會(huì)傷害性欲，壯陽(yáng)藥也會(huì)讓你產(chǎn)生依賴性和耐藥性，所以要慎服會(huì)抑制性功能的藥物，以免誘發(fā)陽(yáng)痿早泄性欲減退。

7、該補(bǔ)的時(shí)候就要補(bǔ)

我們不贊成競(jìng)技比賽中使用興奮劑，但是我們不反對(duì)為了性福而食用大補(bǔ)身心的美食。注意適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，可多進(jìn)食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強(qiáng)性功能作用的食物，如牡蠣、魚(yú)、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動(dòng)物腎臟等。不但中國(guó)人，全世界人民都精于食療補(bǔ)助性。