有些青年自慰成習(xí)慣后，終日惶惶不安。以為會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不利影響，自慰過(guò)度使陰莖不能正常發(fā)育或影響今后性功能。下面來(lái)盤點(diǎn)下男人自慰過(guò)度的相關(guān)知識(shí)。

男人自慰過(guò)度有什么危害？

一旦自慰過(guò)于頻繁，就可能導(dǎo)致慢性前列腺炎。性興奮時(shí)，前列腺會(huì)處于充血狀態(tài)，使得生殖器官局部血流淤積。如果長(zhǎng)時(shí)間充血，會(huì)成為細(xì)菌生長(zhǎng)的適宜環(huán)境。而細(xì)菌產(chǎn)生的各種毒素，會(huì)直接損傷局部組織，導(dǎo)致體內(nèi)的自由基增加，進(jìn)一步加重局部組織損傷，由此形成惡性循環(huán)。此外，前列腺本身具有堅(jiān)韌的包膜，如果腺管常被病原體和壞死組織堵塞，一方面藥物很難進(jìn)入病灶發(fā)揮作用，另一方面病灶內(nèi)的毒素和病原體又不能出來(lái)，從而導(dǎo)致前列腺炎難治愈、易反復(fù)。

已確診的患者不必恐慌和過(guò)度焦慮，只要積極治療，并注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就可達(dá)到臨床治愈或緩解的效果。生活中，要避免長(zhǎng)時(shí)間騎車或坐著，適時(shí)站立可減輕會(huì)陰部所受到的壓力，促進(jìn)血液回流。也可做做下蹲或提肛運(yùn)動(dòng)，降低盆腔慢性充血。此外，多吃水果，及時(shí)補(bǔ)充水分，飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激食物，尤其要戒酒，因?yàn)檫@些會(huì)引起盆腔及前列腺充血。

如何判斷是否自慰過(guò)度？

1、體質(zhì)

凡是因手淫造成體質(zhì)衰弱，例如消瘦、乏力、疲勞、精神萎靡、失眠、記憶力減退和注意力不集中，甚至容易生病等，都應(yīng)該視作是手淫過(guò)度的表現(xiàn)。即使手淫次數(shù)不多，但是心理狀態(tài)不穩(wěn)定，總認(rèn)為手淫有大害，恐懼、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和擔(dān)心，甚至為今后的性功能與生育力而憂心忡忡，但又無(wú)法擺脫手淫的誘惑，出現(xiàn)強(qiáng)烈的心理沖突，并造成一定的精神影響，也應(yīng)視作是手淫過(guò)度的表現(xiàn)。因?yàn)樵偈忠氯バ睦砻芨蛹觿?，甚而造成精神“崩潰”而自殺或切除性器官，均視為心理障礙。

2、心理

如果經(jīng)常想手淫，或者每逢色情小說(shuō)，影視引起性沖動(dòng)，必以手淫自慰，或者腦子里經(jīng)常想性問(wèn)題，即使不每次手淫，也時(shí)有手淫的欲念，這都說(shuō)明有手淫過(guò)度現(xiàn)象。

醫(yī)學(xué)認(rèn)為男子的遺精周期大概每月兩次。大約每?jī)芍茏笥?，由于性器官精液?shù)量積聚充盈，這種充盈飽脹刺激，會(huì)產(chǎn)生一種排泄欲，容易誘發(fā)一次遺精或手淫。倘若手淫次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出這個(gè)范圍，自己完全沒有控制能力，心理上失去自控的防線，必然造成手淫過(guò)度。

教你幾招戒掉自慰

1、除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。

2、盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。

3、如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來(lái)往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐姷剿麄?，你?huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

4、洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過(guò)5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來(lái)控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

6、如果在臥床時(shí)，誘惑看起來(lái)無(wú)法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說(shuō)，你是可以控制你的意識(shí)的。

7、要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)自慰的文章。不要去想自慰這件事。記?。骸耙坏┫肓耍蜁?huì)去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。