很多人對濕氣的理解總是停留在女人身上，中醫(yī)里常說“男屬陽、女屬陰”，而濕氣是陰邪的范疇，所以女性患有濕氣的很多，但這并不代表男性不會出現(xiàn)濕氣。

男人濕氣重有哪些表現(xiàn)？

1、頭發(fā)油膩，頭部出現(xiàn)昏、沉、重

2、臉部容易長痘、毛孔粗大

3、鼻頭愛出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫

4、嘴唇發(fā)紫、發(fā)干、口干、口臭舌苔厚膩，易得口腔潰瘍

5、四肢關節(jié)酸痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現(xiàn)大肚腩、體型肥胖

6、經(jīng)常渾身無力、貪睡。腿腳容易浮腫、易出汗

7、皮膚經(jīng)常莫名發(fā)癢、易過敏、易起濕疹

8、胸悶、心悸、呼吸不暢

9、食欲不振，胃痛、胃脹，消化不良

10、易便秘、大便沾黏、不規(guī)律、不成型

男人濕氣重有哪些方法可以調(diào)理？

1、拔火罐祛濕氣

拔火罐是祛濕氣很有效果的方法，而且還能舒筋活絡，因此得到不少人的追捧！最重要的是，拔火罐還能幫助減肥。男人拔火罐的效果也是非常好的，不過第一次拔火罐可能會覺得有點痛，不過當適應了，就會發(fā)現(xiàn)自己的全身的血脈都在運行，感覺會非常舒服！

2、 按摩祛濕氣

按摩也是能夠調(diào)理男人濕氣重的方法，這個按摩法，可以自己做。按摩的時候，特別需要按壓的是涌泉穴和足三里，這兩個穴位是能夠讓我們?nèi)淼臍庋獰崞饋?，運行起來，這樣對祛除濕氣有很好的作用！最好睡前就按摩一下，這樣也能幫助入睡！

3、 按時睡覺祛濕氣

可能看到按時睡覺也能幫助男人祛除濕氣，可能會覺得有點奇怪！這可是一點都不奇怪！按時睡覺真的能夠幫助祛濕氣！一般在晚上12點以前入睡，我們的水分就會通過腎臟和呼吸排出，這樣我們的濕氣也會隨之排出！熬夜的話，只會加重濕氣！因此我們還是乖乖按時睡覺吧！

四種食物幫助解決體內(nèi)濕氣重

1、苦瓜炒瘦肉：

苦瓜炒瘦肉在我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見，這是因為苦瓜有去除濕氣、清熱祛暑、降血壓血糖等多種作用。所以體內(nèi)濕氣重的朋友們?nèi)绻?jīng)常食用苦瓜炒瘦肉，就會發(fā)現(xiàn)身上體內(nèi)的濕氣會慢慢去除，同時還能起到利尿益氣和防癌的作用，一舉多得。

2、薏米紅豆粥：

薏米也是我們?nèi)粘ｏ嬍持凶顬槌Ｒ姷娜コ凉駳獾氖澄铮瑫r薏米可以搭配紅豆一起熬粥。每天早上起床喝上一碗薏米紅豆粥，加上紅豆的清熱解毒的功效，不但可以去除體內(nèi)濕氣，還可以幫助人體利尿消腫、清熱排毒。

3、涼拌綠豆芽：

綠豆芽的營養(yǎng)價值是非常高的，這是因為它含有豐富的維生素、胡蘿卜素和蛋白質(zhì)，同時還能補充人體所需的磷、鈣、鐵等多種元素和礦物質(zhì)。最重要的是綠豆芽還有非常顯著的去除濕氣的作用，所以每天吃上一個涼拌綠豆芽，不但可以去除體內(nèi)過重的濕氣，還能潤腸通便。

4、山藥熬湯：

脾不好是造成體內(nèi)濕氣過重的主要原因之一，所以補脾不就等于去除體內(nèi)濕氣了嗎。而山藥就好很好的補脾和健脾的效果，平時在有空的時候就可以用山藥熬成湯喝，不僅味道十足，還能補脾健脾和調(diào)理體內(nèi)濕氣重呢。