生活中有部分的男性由于自己的陰莖不夠長(zhǎng)，導(dǎo)致自己的沒有自信。那么，導(dǎo)致陰莖短小的常見原因有哪些呢？男人如何增大陰莖呢？

男人陰莖短小的4個(gè)原因

1、營(yíng)養(yǎng)沒跟上

陰莖的大小與其營(yíng)養(yǎng)也有關(guān)系，體格健壯，身材高大的男性，陰莖的發(fā)育情況一般情況下，比較好，陰莖會(huì)顯的粗大。但是陰莖的大小不會(huì)與其身高成比例的。

2、肥胖的因素

很多肥胖的男性的陰莖看起來要比一般男性陰莖短小，這是因?yàn)橐恍┬「共俊u骨聯(lián)合部、會(huì)陰部脂肪豐滿突出的男性，往往陰莖的發(fā)育欠佳，與正常的男性想必自然會(huì)小一些。但是這種情況，可能會(huì)在男性結(jié)婚后，性生活會(huì)受到一定的影響，男性朋友應(yīng)該引起注意。

3、陰莖的大小也受溫度

環(huán)境等因素影響，不同的環(huán)境，不同的溫度，陰莖的大小是有很大的差異的。

4、男性包皮過長(zhǎng)是常見的現(xiàn)象

如果存在這種現(xiàn)象，也有可能會(huì)阻礙陰莖的發(fā)育，成為小陰莖，還會(huì)影響性生活的和諧。

男人如何增大陰莖？

1、飲食

男人陰莖的長(zhǎng)短和其青春期的營(yíng)養(yǎng)狀況也會(huì)有一定的影響，要是男人想要增長(zhǎng)自己的陰莖的話，在平時(shí)還是可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。男人在平時(shí)多吃牛肉、豆制品等等食物就可以促進(jìn)陰莖的增長(zhǎng)。還有就是，蜂蜜當(dāng)中也含有一種植物激素，它可以促進(jìn)精液的形成，促進(jìn)陰莖的增長(zhǎng)，在平時(shí)多吃蜂蜜也是有好處的。

2、拉伸陰莖

男人想要讓自己的陰莖變長(zhǎng)變粗的話，還可以多多地拉伸自己的陰莖。有很多鍛煉方法都可以幫助男人拉伸陰莖，比較非常有名的凱格爾動(dòng)作等等。這些動(dòng)作可以很好地鍛煉陰莖這一塊地方的肌肉，從而就可以讓男人的陰莖組織變得更長(zhǎng)。大家在平時(shí)可以多到網(wǎng)上去學(xué)習(xí)一些專業(yè)的動(dòng)作，慢慢地就可以讓自己的陰莖變得更長(zhǎng)了。在日常生活中一定要加強(qiáng)這方面的鍛煉。

3、按摩

男人想要讓自己的陰莖變長(zhǎng)的話，在平時(shí)可以多多地按摩陰莖。在陰莖勃起的時(shí)候，按摩陰莖的話，就可以讓血液留在陰莖當(dāng)中，就可以慢慢地將其變長(zhǎng)。這樣的方法是非常值得一試的話，不會(huì)有任何的副作用。在男人陰莖勃起的時(shí)候，按摩陰莖可以促進(jìn)其生長(zhǎng)。

4、手術(shù)

男人想要讓自己的陰莖變長(zhǎng)的話，還可以做手術(shù)。到專業(yè)的醫(yī)院中去做陰莖增長(zhǎng)的手術(shù)，這樣就可以拉長(zhǎng)男人的陰莖了。不過，做這樣的手術(shù)難免會(huì)有一定的危險(xiǎn)性，建議大家還是先嘗試一下其他的方法，如果其他方法都不見效的話，才能到專業(yè)的醫(yī)院去做手術(shù)。

男人吃什么會(huì)讓陰莖增大？

1、海鮮

海鮮能夠增強(qiáng)性能力，鋅元素能使得精液中精蟲精力旺盛。但是海鮮的刺激性較強(qiáng)，不宜多食用。

2、西紅柿

其中的維生素C能結(jié)合細(xì)胞，制造出骨膠原，同時(shí)強(qiáng)健血管，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激陰莖的生長(zhǎng)。

3、南瓜子

南瓜子富含鋅元素，能幫助男性增強(qiáng)身體，變得更強(qiáng)壯。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中富含的維生素A能抑制活性氧，使陰莖不容易被感染，生長(zhǎng)就會(huì)加快。