上班族的午間休息問題一直是一個(gè)值得關(guān)注的存在，近日一位上班族女士就因?yàn)槲缢瘑栴}導(dǎo)致自己的左手橈神經(jīng)受到損傷需要進(jìn)行手術(shù)，一個(gè)午覺讓自己的左手廢了可還行！到底還能不能午睡了？午睡的正確打開方式有哪些？

趴著睡，當(dāng)心這些部位受傷！

1、睡醒了打嗝嗎

因?yàn)榕吭谧郎纤X的時(shí)候身體是彎曲的，會(huì)讓自己的腹部受到擠壓，胃部不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，腸胃的消化作用不能順利進(jìn)行，而你剛吃下去的午餐很可能正卡在你身體腸道的某個(gè)部位呢！而長此以往下去的話你會(huì)導(dǎo)致你腸胃里面的氣體積累的太多，很容易消化不良的！

2、睡醒了會(huì)看不清嗎

趴著睡覺的時(shí)候眼睛是壓在手臂上面的，或者有些人會(huì)側(cè)著臉?biāo)?，一部分的眼睛也是?huì)受到擠壓的，讓你的眼球受到一定的壓迫，導(dǎo)致血液不能順利在眼睛周圍流轉(zhuǎn)，會(huì)影響你的視力。

3、睡醒后脖子疼腰疼嗎

趴著睡的時(shí)候脊椎承受的壓力很大，就算你是側(cè)著臉?biāo)?，你的頸椎也會(huì)被迫旋轉(zhuǎn)45°到90°，很容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況，加上長期弓著身體的話小心的椎間盤突出。

4、睡醒后會(huì)感覺手麻不能動(dòng)彈嗎

相信那位要手術(shù)的女士前期就是經(jīng)常感覺手麻腿麻到不能動(dòng)彈的地步，甚至要好長一段時(shí)間才能恢復(fù)過來，不要小看這么一兩次的手麻，結(jié)果是什么你也看到了，分分鐘上新聞！

那么到底上班族午睡的正確打開方式是什么？

1、睡前不要吃的太飽

上班族之所以有那么多的小肚肚就是因?yàn)榫米粍?dòng)彈又吃的太飽的緣故，吃的太多會(huì)加重胃部的消化負(fù)擔(dān)，本來就消化不好再吃那么多還要不要胃了？

2、只能趴著睡的伙伴最好能枕個(gè)枕頭

枕頭能夠代替你的手臂發(fā)揮的作用，而且更不會(huì)阻礙血液的流動(dòng)，還能減少對心臟的壓力，最大的好處就是能促進(jìn)消化啦。

3、能躺著就不要趴著

既然趴著睡覺那么不好就不要選擇這種方式了，能躺著睡覺或者側(cè)臥著睡就盡量這樣休息，沒條件的上班族可以自己準(zhǔn)備一把折疊椅，撐開的話也是足夠你躺著午睡一小會(huì)兒了。

4、時(shí)間緊張，10分鐘也夠

德國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，6分鐘的睡眠即可起到提高記憶力的作用。因?yàn)檫@么幾分鐘就已經(jīng)足夠大腦將短期記憶轉(zhuǎn)變成長期記憶，進(jìn)而騰出更多的“空間”盛 裝新知識(shí)了。即使午睡時(shí)間被壓縮到了10~15分鐘，仍然能保留不少的健康好處，而且這種短午睡更容易讓人迅速清醒過來，盡快投入工作。

5、睡不著別強(qiáng)迫，閉眼也是休息

可能有時(shí)候你并不是很困，不用強(qiáng)求一定睡著，可以先把眼睛閉上，然后將精力集中到呼吸上，放緩呼吸頻率。就算我們只躺20分鐘并且根本沒睡著，你也會(huì)像睡了一覺一樣，恢復(fù)體力。