腎的功能對人很重要，尤其是男人，因為男人腎不好會容易腰酸腿軟，上廁所次數(shù)多，其中最讓男人關(guān)注的就是會影響到性生活中的表現(xiàn)。而且我們的腎主骨，所以腎的好壞跟骨骼的生長、牙齒、頭發(fā)都有一個密切的關(guān)系。其實每個年齡段的男人他的腎健康都會不一樣。具體如下：

1、八歲：這個時候正是發(fā)育的階段，腎氣開始充實，并且頭發(fā)也漸漸濃密，牙齒也會換。

2、十六歲：腎氣開始旺盛起來，這是因為腎精中促進(jìn)生育功能的天癸形成的，這個年紀(jì)就具備生兒育女的條件。

3、二十四歲：這時候的智牙就是意義上的真牙長出，此時的腎氣呈平和均衡狀態(tài)。

4、三十二歲：男人在這個年紀(jì)的腎氣最為旺盛，與此同時，筋骨發(fā)育也會到達(dá)頂峰，呈現(xiàn)的狀態(tài)是豐隆強健，肌肉飽滿壯實。

而到40歲就是一個轉(zhuǎn)折點了，男人在這個時候的腎氣就會開始逐漸減弱，頭發(fā)跟牙齒也會出現(xiàn)脫落跟松動的情況。所以過了40歲的男人從這個冬天開始就該注意了，那么冬天補腎該注意什么？

廣東省第二中醫(yī)院腎病科的張秋林主任醫(yī)師曾在家庭醫(yī)生的問答平臺上科普過此類知識：張秋林主任表示冬季補腎在生活、工作中要注意避寒保暖，勿過勞耗傷陽氣，在飲食方面，要注意散寒溫陽、補腎填精，保護(hù)人體的元陰、元陽，使精氣充足，身體強壯。

此外還要注意個體的差異，因為每個人的體質(zhì)不同，有的偏于陰虛，而另一些人可能是偏于陽虛，如果偏陰虛者即使在冬天，大進(jìn)溫補燥熱之品，也會傷及腎陰、精氣受損；而偏于陽虛者，雖可以進(jìn)食溫補，但也得顧及養(yǎng)陰生精，切不可毫無顧忌地大補特補溫燥之品，如鹿茸。古人有云：善補陽者，必于陰中求陽，善補陰者，必于陽中求陰。也就是說，補陽時要兼顧滋陰，養(yǎng)陰時也須溫陽。因此，對于身體基本健康的人來說，冬季進(jìn)補還是講求平和，雖然冬天寒冷，相對多進(jìn)些溫陽補腎食品對人體有益，但不宜過多，而且，在中醫(yī)專家的指導(dǎo)下進(jìn)補更好。譬如，很多年輕人偏于痰濕或濕熱體質(zhì)，如果盲目進(jìn)補，則可能導(dǎo)致濕熱之邪加重，反受其害。

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