越來越多人面臨著亞健康威脅，同樣不難發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代的男性的健康狀況更令人堪憂。而讓強大男人倒下的居然是這4大“毒藥”，你起碼占了三條，相信嗎？

毒藥之一：不運動

宅男越來越多、加班時間長、懶惰等等，都是男性缺乏運動的原因所在。據(jù)網(wǎng)絡(luò)上不完全數(shù)據(jù)顯示，大約有65%以上的男性不鍛煉、不運動。

后果：身體與靈魂的距離增加，想做什么，卻體力跟不上；熱量堆積，胖到?jīng)]邊了；男人氣概丟失，肚子、胳膊肌肉流失，全是軟軟的脂肪；男版的林黛玉，容易累、病、乏、困與不自信。

毒藥二：早餐放在夜里吃

不吃早餐，但仍然是一日三餐，夜宵不斷。匆忙、沒時間、來不及等是不吃早飯或胡亂吃早飯的借口，加班、應(yīng)酬等是經(jīng)常吃夜宵的借口。

后果：大腦比身體先衰老，記憶力減退、反應(yīng)遲鈍；傷腸胃，早上饑餓傷腸胃，晚上吃多加重負(fù)擔(dān)；長胖，早餐不吃增加其他兩餐飯量。

毒藥三：煙酒

煩惱、應(yīng)酬、面子、嗜好等，是男性吸煙飲酒的借口，同時在任何時刻，煙酒對人任何人都是毒藥。

后果：變成令人討厭的男人，經(jīng)?？人浴⒏煽?、吐痰液、滿身煙味；心血管老得快，血栓、心臟病、大腦供氧不足；危害肺、胃、口腔、骨骼、肝臟、腸道、生殖系統(tǒng)健康，增加患癌風(fēng)險。

毒藥四：拖延

不僅僅指工作、做事拖延，而是對健康的忽視，小病拖成大病。貌似強壯的男人其實也很脆弱，據(jù)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)顯示，50歲以后的男性約一半以上受到前列腺疾病的困擾。男性肝癌的發(fā)病率是女人的2-3倍。

后果：除了小病拖成大病外，還會錯過治療最佳時機，如肝癌常常是中晚期才被發(fā)現(xiàn)，心血管疾病得不到控制易猝死、腦溢血、中風(fēng)等。

兩款男人養(yǎng)生的菜

1、杜仲煨羊肉

備好十克的杜仲，兩片生姜和一勺紅油以及一只羊腰子。將羊腰子用水泡一泡，將異味去除，并且切成片，杜仲要用水清洗一下，將雜質(zhì)去除。之后將紅油熱成六成熟的時候，加上兩片生姜來進行爆鍋，并且將羊腰翻到鍋里面進行兩分鐘的翻炒。再將杜仲放進里面，加上一小碗水，用小火燉上40分鐘，在出鍋之前放上一些鹽和味精，接著將羊腰和湯一起來服用。通過這道食譜，可以起到補腎助陽的作用，還能夠達(dá)到理脾的作用。

2、韭菜炒蝦肉

原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。

制用法：將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。

功效和適應(yīng)癥：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。