45歲代表著已經(jīng)步入中年，人體的機能運作也開始漸漸的慢了下來。這個時候，性生活強度以及次數(shù)也不及青年時期。但是呢，這并不是不好的。

一位生理學家形容“‘性’在年輕時又快又猛，像爆竹一樣一點就燃，一放就完?！?0多歲的男子在性交開臨后2-5分鐘即達到性高潮；而他妻子可能需要20分鐘以上才達到頂點。

所以步入中年之后的性生活需要較長時間才能到達性高潮，而這時候男性的性高潮時間與女方時間的接近，使女性更愛對方，雙方的感情也能增進，感情越醇厚。

隨著進入中年，男方睪丸激素分泌減少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追隨”而不是“發(fā)起”，對妻子“領導”做愛求之不得。反之女方雌激素分泌減少、睪丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表現(xiàn)得更主動自信。

這時候，一個月幾次能有益身心健康呢？

其實性生活頻率是沒有具體的規(guī)定的，雙方都達到滿意程度第二天不感到疲勞就沒關系。

不過，正常的男性最好能一個月4-5次，這樣的次數(shù)是最完美的。當然，如果你身體強健，可以根據(jù)自身條件增加一定的次數(shù)。

當做愛不再是家常便飯時，每一次對你顯然變得至為重要。

很多人上了一定的年紀，認為性生活已經(jīng)離自己越來越遠，殊不知，其實這并不是最大的問題，首先就應該調(diào)整好自己的心態(tài)，因為不管是年輕人還是老年人，都有享受快樂的兩性生活的權利。

而且，一定的性生活有很多好處哦！

1、可以促進良好的睡眠

2、保持大腦年輕

3、減少心臟病的發(fā)生

4、促進新陳代謝

只要第二天起來不疲勞，那么說明你擁有一個健康的性生活！