現(xiàn)在刷牙已經(jīng)成為每個人洗漱必需一步，很多人以為自己只要刷了就干凈了，然而你確定你的刷牙方式是正確的嗎？要是沒有掌握正確的刷牙方法，刷多少次就不會干凈。所以我們就來聊一聊，看看刷牙中你哪一步做錯了。

1、刷牙早上一次就夠了

刷牙是每天早晨必做之事，除了清潔口腔，還可以保護牙齒和粘膜免遭牙菌的毒手。

牙菌有多厲害？厲害到能影響你的壽命！曾有研究顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會使患癌風險增加80%，從而減少13年的壽命。

另外，牙菌斑在口里興風作浪，把你的口腔感染得一塌糊涂，還會出現(xiàn)牙齦出血、口臭、齲齒、牙齒脫落等，你的日常生活被影響得一團糟。

所以，記得早、中、晚各刷牙一次。一天刷牙兩次以上的人對比一天只刷一次的人來說，將使口腔癌或食管癌概率降低30%。而完全不刷牙的人患癌的概率是一天刷一次牙的1.8倍。

2、刷牙用力才干凈

長輩們總是告訴孫輩，刷牙一定要用力，才能將牙菌斑趕走，使牙齒美白如新?？墒聦嵣?，刷牙用力過度卻容易損傷牙齒。

牙菌斑雖附著在牙齒上，依附力卻不強。只要你的刷牙方法得當，可輕松將牙菌斑除去。如果刷牙老是用力過度，很容易破壞牙齦組織，暴露牙根，使之對各種刺激過于敏感。

3、家人共用一支牙膏

家庭中常備一支牙膏，眾人共用，絲毫沒有覺得一絲不妥。可是，這種做法卻暗藏著健康隱患，比如說，很多口腔疾病通過牙膏的傳遞交叉?zhèn)魅尽?/p>

假如家庭成員中有一個人患上口腔疾病或感冒了，細菌或病毒容易附著在牙刷的毛縫中。當牙膏和牙刷相互摩擦?xí)r，易將病毒和細菌傳播給其他人。

另外，像幼兒也應(yīng)選擇專用的牙膏，更能預(yù)防兒童期的口腔疾病。

4、橫向刷牙

雖然有很多牙刷、牙膏的宣傳資料告訴我們，刷牙是豎向45度刷，很多國人卻始終改不了橫向刷牙的習(xí)慣。據(jù)統(tǒng)計，有九成國人都是采用這種刷牙方式的。

橫向刷牙的時間長了，牙縫里的垃圾無法清除，牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感、牙齒根部楔形缺損都會接踵而至。趕快停止這種錯誤的刷法，防止牙齒進一步受損。