男人的性欲在沒有任何刺激的情況下是不至于輕易高潮難耐的，沒有高潮更不會(huì)有興致去手淫。通常有手淫習(xí)慣者普遍都有觀看“催欲視頻”，“催欲圖像”的習(xí)慣。在得到感官刺激下自我配合自慰達(dá)到高潮興奮，最終沖動(dòng)難忍而手淫。下面小編就為你介紹幾種停止手淫的方法，想學(xué)的就快來吧。

停止手淫的方法

一、為自己的時(shí)間和精力尋找另一個(gè)出口

填滿你的生活與活動(dòng)，做一些不同的興奮可以幫助更換手淫的沖動(dòng)。性沖動(dòng)轉(zhuǎn)化為創(chuàng)新產(chǎn)出的過程（稱為升華）是僧侶和圣賢依賴幾個(gè)世紀(jì)。開始寫作，學(xué)習(xí)演奏一種樂器、繪畫或做任何讓你感覺你是做一些富有成效。

另外，需要紀(jì)律和毅力擅長(zhǎng)體育運(yùn)動(dòng)。開發(fā)感興趣喜歡跑步或游泳或一組運(yùn)動(dòng)如足球、足球、籃球、網(wǎng)球。此外，任何形式的運(yùn)動(dòng)可以幫助你緩解緊張，感覺會(huì)更幸福，而且讓你專注于你的身體以一種積極的方式。水果和蔬菜對(duì)身體有健康的影響和提供必要的營(yíng)養(yǎng)，增加你的能量，讓你在一天中更加活躍。

找到一個(gè)新的業(yè)余愛好，或培養(yǎng)一種技能。學(xué)習(xí)需要一段時(shí)間才能掌握可以重新調(diào)整你的大腦在延遲滿足實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而不是自慰的即時(shí)的滿足感。

此外，可以投入你的精力幫助那些比你不幸的人，例如在住所、工作輔導(dǎo)低收入學(xué)生、清理受災(zāi)地區(qū)或?yàn)榇壬剖聵I(yè)籌款。從幫助別人，你將獲得一份無私的感覺，你就會(huì)有更少的時(shí)間偏離你的目標(biāo)。

二、制定一個(gè)計(jì)劃，以避免手淫在“去”的時(shí)候

如果你的問題在上床睡覺之前或者洗澡的時(shí)候，避免任何誘惑手淫。例如如果這是一個(gè)問題在深夜，可以趴在地上做俯臥撐，直到你太疲憊了，做任何事能幫助入睡。如果你發(fā)現(xiàn)淋浴時(shí)間太誘人，開始用冰冷的水只有你不會(huì)想要在那里太久。

三、限制你的孤獨(dú)

如果你經(jīng)常手淫，因?yàn)槟愀械焦陋?dú)，找到盡可能社會(huì)參與的方法。這意味著你應(yīng)該加入很多社團(tuán)或活動(dòng)，接受和給予人們更多的邀請(qǐng)，出去的方法，使更多的朋友。如果你想約會(huì)，可以考慮請(qǐng)一個(gè)朋友讓你或加入一個(gè)網(wǎng)上約會(huì)網(wǎng)站。

另一件你能做的就是限制回家的時(shí)候你可能會(huì)孤獨(dú)。如果你想手淫在兩個(gè)小時(shí)之前，你的父母下班回家，去散步在這段時(shí)間里或在咖啡店做你的家庭作業(yè)。

四、不要看色情片

你會(huì)自慰太多的原因之一是你知道你可以在幾秒內(nèi)訪問色情如果你想。然而，如果你沒有足夠的意志力來阻止自己看色情，那么你可能需要采取其他措施來完成工作。

如果你有傾向于在電腦上看色情片都有手淫的習(xí)慣，試著將你的電腦移動(dòng)到一個(gè)房間，別人可以看到你。

如果你有一個(gè)色情的物理集合，盡快處理它。

五、要有持久的耐心

停止手淫成癮不會(huì)打你像閃電。這是一個(gè)過程，需要承諾，你可能會(huì)犯錯(cuò)誤或復(fù)發(fā)的場(chǎng)合。真正的斗爭(zhēng)仍在堅(jiān)持，所以提交既然不會(huì)讓小錯(cuò)誤站在你的方式。

建立一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)制度，賄賂自己，獎(jiǎng)勵(lì)好的行為。例如，如果你可以整整兩周沒有手淫一次，讓自己小放縱一個(gè)新游戲或一個(gè)冰淇淋蛋卷。