一年之計(jì)在于春，所以說(shuō)春季是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，關(guān)于養(yǎng)生的常識(shí)有很多。男性在春季如何養(yǎng)生呢？

1、 喝水

一定要讓自己的身體保持不缺水的狀態(tài)，但是不僅僅是喝水能補(bǔ)充水分哦?？梢远喑孕┖兴侄嗟氖澄?，比如生菜啊、湯什么的都可以的。

2、 飲食要健康

可以偶爾的放縱下自己吃些高熱量的食物，但是千萬(wàn)不能放肆。特別是在春季，對(duì)于身體沒(méi)好處的哈。

3、 睡眠要充足

其實(shí)睡眠這個(gè)問(wèn)題是因人而異，每個(gè)人需要睡的時(shí)間不同。有數(shù)據(jù)現(xiàn)實(shí)每天7個(gè)小時(shí)就可以保證充足的睡眠，但是還是要看自己。只要第二天可以精力充沛就可以的。不要太糾結(jié)于時(shí)間。

4、 果蔬要記得吃

很多男人都不是很愛(ài)吃水果，但是水果中含有的多種維生素有時(shí)候是其他食物沒(méi)法提供的。所以不管是水果還是蔬菜，多吃總是有益無(wú)害的。

春季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

1、 不要久留于陰濕環(huán)境

關(guān)于春季養(yǎng)生存在很多的誤區(qū)，春季天氣開(kāi)始回暖?？諝庵械乃謺?huì)多很多，特別是在男方的話?；啬咸焓鞘蛛y受的，給細(xì)菌的生長(zhǎng)提供了非常有利的環(huán)境。所以在春天一定要保證室內(nèi)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，在天氣好的時(shí)候，盡量把衣物被子拿到室外晾曬。晚上睡覺(jué)的時(shí)候盡量要保持室內(nèi)的干燥和透氣。

2、春天，要注意在日常飲食上的可以嘗試多種品種，保證機(jī)體能夠得到豐富而充足的營(yíng)養(yǎng)素供給。很多人喜歡在春天大吃大補(bǔ)，這樣其實(shí)是不對(duì)的。春季的飲食還是要以清淡為主。

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機(jī)體，也就不會(huì)發(fā)生疾病，所以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力十分重要。

隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，很多的一些動(dòng)植物記憶昆蟲(chóng)等等都開(kāi)始活動(dòng)，細(xì)菌、病毒也開(kāi)始生長(zhǎng)繁殖，所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。