男人如果氣血虛不僅整個(gè)人會表現(xiàn)出很沒有精神的狀態(tài)，還會極大的影響到男性朋友的健康，因此這樣的患者一定要及早調(diào)理。那么男人氣血虛怎么調(diào)理呢？

男人氣血虛怎么調(diào)理

男性氣血虛的話在日常可以通過飲食來調(diào)理，盡量多吃些富含蛋白質(zhì)和多種微量元素的食物。含有大量維生素B12的食物也可以多吃。這類型的食物主要有紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃和山楂，肉類有豬肝、豬血、黃鱔、海參和烏雞，蔬菜耶有菠菜、胡蘿卜和黑木耳等，可以補(bǔ)血活血。

男性氣血不足還可以通過中藥調(diào)理。具有補(bǔ)血功效的中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等，這些中藥可以搭配補(bǔ)血食物，制作成藥膳，可以調(diào)節(jié)男性的內(nèi)分泌、養(yǎng)血。

運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)氣血的重要環(huán)節(jié)。男性朋友日?？梢跃毩?xí)瑜伽、太極拳所以保健氣功等。中醫(yī)有個(gè)說法是“久視傷血”，長時(shí)間坐著看電腦或者工作，要注意眼睛的休息，過度用眼也會消耗身體氣血。

男性氣血不足還可以采取經(jīng)絡(luò)療法?；颊呖梢越?jīng)常進(jìn)行頭部、面部以及腳部的保健按摩，可以消散瘀血。還可以堅(jiān)持使用艾灸關(guān)元、氣海、足三里和三陰交等，可以延緩衰老。

男人氣血虛是什么原因

1、 飲食不足

如果你說你的飲食很充足了，那很有可能就是你挑食了。雖說吃的多，但是該吃的都沒吃，也會導(dǎo)致氣血虛的！

2、脾胃虛弱

如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。

3、失血過多

外傷失血過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由于出血，日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不太通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

4、腎氣虧虛

腎藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。