男性的勃起硬度在性生活中占有最為重要的位置，而只有陰莖硬度足夠才能有很好的性交體驗(yàn)。一般來說，如果是因?yàn)槟挲g原因而導(dǎo)致的陰莖硬度不佳可以不參與治療，但是如果是年起的性需求者陰莖硬度不佳最好去醫(yī)院查明原因并接受相應(yīng)治療，不然可能會(huì)影響自己的生活質(zhì)量和夫妻關(guān)系等等……

如何判斷陰莖的勃起硬度呢？通常我們會(huì)通過陰莖的勃起程度將陰莖硬度分為四個(gè)級(jí)別，級(jí)別越低越不能有好的性交體驗(yàn)，如下所示：

1： 陰莖有所增大但不硬，硬度如豆腐--1級(jí)；

2： 陰莖變硬但硬度不足以插入陰道，硬度如剝皮的香蕉--2級(jí)；

3： 陰莖可以插入陰道但不完全堅(jiān)硬，如有皮的香蕉--3級(jí)；

4： 陰莖堅(jiān)硬并堅(jiān)挺，硬度如黃瓜--勃起功能正常--4級(jí)

通常男性有3級(jí)或者4級(jí)的勃起硬度便可順利的完成性生活，但是只有當(dāng)男性達(dá)到4級(jí)時(shí)男女雙方在性交時(shí)才能真正有最滿意的快感和最高的性滿意度。

陰莖勃起硬度不佳該如何治療呢？以下是幾種方法：

1、多做運(yùn)動(dòng)

自己制定相關(guān)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每天堅(jiān)持跑步、做仰臥起坐和俯臥撐等等，逐步增強(qiáng)胸部、肩膀和腹部的力量以增加多肽物質(zhì)的分泌，從而提高性功能。注意運(yùn)動(dòng)后不要馬上洗澡，應(yīng)該先休息下，可以先喝杯熱水或者吃些水果再去洗澡休息。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

很多人的陰莖勃起不佳是由于不良的生活習(xí)慣引起的，比如吸煙、酗酒等等，所以這種情況首先應(yīng)該改善自己的生活習(xí)慣，戒煙戒酒等等。同時(shí)不要經(jīng)常熬夜，準(zhǔn)時(shí)睡覺，堅(jiān)持早睡早起等等。

3、食物療法

注意飲食搭配，可以在日常飲食中多吃如魚、牡蠣、裙帶菜及紅貝等一些海鮮類食品，同時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食品如黑木耳、黑豆等等。

4、保持積極向上的健康心態(tài)

在平常生活中應(yīng)該保持積極向上的陽關(guān)心態(tài)，多參加一些社區(qū)社團(tuán)等的集體活動(dòng)，在與人的交往中以獲得認(rèn)同感和自信力。

5、服用藥物

在一些常規(guī)療法無效時(shí)，可以在檢查后和醫(yī)生的指導(dǎo)下服用PDE5抑制劑（*、希愛力、艾力達(dá)）等等，一般能幫助男性達(dá)到3級(jí)或4級(jí)的陰莖硬度。