對于男性朋友來說，他們特別關(guān)注的是自己陽氣旺不旺盛，性能力強不強。而在生活中有很多食物能夠起到壯陽的功效，很多男性都不知道。所以今天我們一起來了解下生活中的哪些食物能夠幫助男性壯陽？

男性吃榴蓮壯陽嗎？

榴蓮的營養(yǎng)價值是非常高的，它自身含有大量的維生素和鈣質(zhì)，具有溫補的效果。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以幫助身體虛弱的人補充需要的能量而營養(yǎng)，從而達(dá)到強身健體，滋陰補陽的效果，所以男性在平時吃榴蓮是可以壯陽的，不過榴蓮要適量，不能多吃，多吃會上火。

男性平時可以吃哪些食物？

一、西紅柿。西紅柿油促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，而且西紅柿的維生素c能夠結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，可以強健血管，幫助男性提高免疫力。另外，西紅柿對男性前列腺有很大的幫助，而且還可以提高精子的質(zhì)量。

二、生蠔。生蠔是男性的加油站，每100g生蠔含有72mg鋅，鋅元素是供應(yīng)精子的主要元素，日常男性多吃些生蠔可以補充足夠的鋅，補充足夠的鋅可以讓生精能力增強。

三、枸杞。枸杞有補腎滋陰，益氣的功效，它有治療男性因為腎虛引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝腿酸功效。另外枸杞中含有還含多種人體必需的氨基酸，對于男性生精功能來說是非常有利的。

四、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素，男性常食用可以提高性功能以及提高精子的質(zhì)量，對男性腎虛陽痿有很好的治療功效。

五、鴿肉。由于白鴿的繁殖力很強，性激素分泌也很旺盛，所以男性可以多吃些鴿肉，它具有補益腎氣，強壯性機能的作用，而且白鴿肉中還含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，對男性有提高免疫力的功效。

六、泥鰍。泥鰍含有大量的蛋白質(zhì)和多種維生素，它有補中益氣，養(yǎng)腎生精的功效，可以有效調(diào)節(jié)男性性功能，提高性欲，促進(jìn)精子的形成。男性多吃泥鰍可以滋補身體，提高性欲。

溫馨提示，男性朋友要注意在平時除了食物可以壯陽外，在平時還要注意保持良好的生活習(xí)慣，以及保證足夠的睡眠。這樣才能讓自己的性功能保持正常，不會出現(xiàn)性欲低下以及其他性功能障礙疾病，讓自己能有和諧的性生活。