現(xiàn)在很多男性的工作和生活壓力比較大，競爭力也是非常的激烈，慢慢的身體處于透支的狀態(tài)，但是有很多男性沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，總是暴飲暴食、喜歡吃脂肪類的食物、大量的吸煙喝酒，會讓身體處于亞健康的狀態(tài)。

男性有哪些生理弱點？

1、禿頂

25%的男性30歲之后就開始脫發(fā)了，這和體內(nèi)的雄性激素水平有很大關(guān)系。頭頂脫發(fā)越厲害，患上心臟病的可能性就會越大。男性一旦出現(xiàn)脫發(fā)的跡象，應(yīng)該先去醫(yī)院確定導(dǎo)致脫發(fā)的真正原因且對癥治療，長期處于焦慮的情緒也會導(dǎo)致脫發(fā)，所以要想辦法緩解內(nèi)心的壓力，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，另外吃得過咸、吃太多糖也會增多皮脂腺加重脫發(fā)。

2、患上高血壓后容易患心臟病

有很多男性喜歡吃脂肪類的食物并且有酗酒或吸煙的不良習(xí)慣，這樣就會讓心臟遭受到了很大的破壞。經(jīng)過統(tǒng)計男性患上心肌梗塞的幾率比女生要高出十倍左右。所以男性朋友一定要學(xué)會調(diào)整好飲食習(xí)慣，多吃含有維生素b的新鮮蔬菜和水果，戒掉煙酒，平時可以多散散步、溜溜鳥或者聽聽音樂來緩解生活和工作上壓力，多注意休息，按照醫(yī)生的囑咐定時服用降壓藥物。

3、體內(nèi)儲存能量功能低于女性

當(dāng)食物進入男性體內(nèi)會更快的進入胃部，這樣不會讓食物得到充分的吸收，另外男性的唾液成分也是比較穩(wěn)定的，體內(nèi)儲存脂肪和產(chǎn)生饑餓激素相對來說比較少，所以男性體內(nèi)的脂肪率要比女性低很多。

4、消化系統(tǒng)會出現(xiàn)障礙

男性的應(yīng)酬比較多，經(jīng)常大魚大肉的吃會誘發(fā)直腸癌等多種疾病。另外肝臟每天最多只能轉(zhuǎn)換和分解80克左右的酒精，如果超過了這個量就會導(dǎo)致肝臟受損。除此之外暴飲暴食也會導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)，男性朋友長時間不健康的飲食習(xí)慣，胃部發(fā)病率會高出四倍左右，直腸癌發(fā)病率會高出七倍左右。

溫馨提示

男性朋友要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，一日三餐定時定量，做到營養(yǎng)搭配、葷素均衡，盡量不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食以清淡容易消化為主，這樣才可以保護胃腸道功能，在夏季要多喝水，防止身體脫水。