最近有很多球迷都在熬夜看世界杯，整夜喝酒狂歡。在經過幾天的熬夜后，很多有都有難言之隱。那么男人便秘的原因到底是有哪些。男人在便秘的時候吃什么可以立馬見效。

男人便秘的原因有哪些？

1、 不良的飲食問題

沒有一個好的飲食習慣是很多人便秘的最大問題。在飲食上吃的少還比較精密，吃粗糧比較少，缺少粗糧和水果的攝入，水分大部分被吸收，糞便因為太干燥而排出艱難，造成便秘。

2、 偏食

有實驗報告證明，糞便的硬度和每天吃的食物纖維攝入量有直接的關系，喜歡挑食的孩子，患便秘的概率會比不挑食的孩子高百分之三十。B族維生素長期缺少，會直接影響腸胃功能。

3、 內分泌異常

一些疾病也會對身體便秘造成影響。如甲狀腺功能比較低下，高鈣血癥，糖尿病，脫水，尿毒癥，鉛中毒，垂體功能的下降，都會直接導致身體的內分泌異常，造成排泄異常。

4、 由于某種原因精神長期緊張

現(xiàn)在生活節(jié)奏飛快，大部分精力都被工作剝奪，長時間保持高壓的狀態(tài)，就會干擾正常的排便，內分泌失調會直接導致身體異常。

5、 沒有按時排便的習慣

生活沒有規(guī)律，飲食和休息都不按時進行，即使有感覺，也會因為工作而往后推。時間長了就會對腸道造成損傷，這也是現(xiàn)在人便秘最多發(fā)的原因之一。

男人便秘怎么做好得快？

1、 飲食

控制飲食是治病的辦法。在生活中有很多食物都可以治療便秘，在飯后喝一些蜂蜜水，或者吃幾根香蕉，它們中都含有豐富的維生素礦物質及酵素，酵素對身體的消化系統(tǒng)，有非常好的促進作用，這些食物都對便秘有很好的治療效果。同時要養(yǎng)成良好的作息，按時休息，按時吃飯，只有在生活習慣和飲食上一起注意，才可以達到快速治療的效果。

2、 藥物

便秘可以用藥物治療，比如肥皂條或者開塞露，這些都有很好的通便效果。

便秘并不是一天兩天造成的，想要立馬見效果，必須改善生活和飲食習慣。對于比較嚴重的患者，要多喝水，少吃辛辣食物，多吃香蕉等食物。養(yǎng)成好的作息習慣，是改善身體狀態(tài)最基本的要求。