如果一個(gè)人出現(xiàn)了便秘的情況，那是相當(dāng)難受的事情了。想排便卻無(wú)奈于怎么排也拍不出來(lái)，不憋屈死才怪！因此一旦出現(xiàn)便秘，需要抓緊時(shí)間治療，越早治療所受痛苦就越短。

男人為什么會(huì)便秘？

除了老年人比年輕人容易出現(xiàn)便秘之外，導(dǎo)致便秘的原因也是多樣的。導(dǎo)致男人便秘的原因包括：年齡。不過(guò)，疾病及藥物也是一個(gè)十分重要誘因。抑壓便意。生活習(xí)慣產(chǎn)生變化，例如假期、外游。懷孕或更年期期間荷爾蒙產(chǎn)生變化。服用某些藥物，包括制酸劑、強(qiáng)效止痛藥（如嗎啡）及一些抗抑郁藥。

其實(shí)男人便秘的原因，更多的可能是由疾病引起，可能只是某種疾病的癥狀而已。蹲姿可能有部分緩解排便困難癥狀的作用，但這并不意味著蹲姿排便就不會(huì)便秘，或坐姿排便就會(huì)便秘。就好像熱水敷腹部可以緩解痛經(jīng)，但并不意味著經(jīng)期不用熱水敷腹部就會(huì)引起痛經(jīng)。原本就不痛經(jīng)的人，無(wú)論敷不敷熱水都不會(huì)痛經(jīng)的。

我們常說(shuō)坐便比蹲便更容易便秘，而其實(shí)便秘與否與肛腸角什么的沒(méi)有關(guān)系。既然排便時(shí)肛腸角小并不會(huì)引發(fā)便秘，那么“坐姿排便肛腸角小+肛腸角小引起便秘=坐姿引起便秘”的邏輯鏈就破裂了。也就是說(shuō)，便秘的人無(wú)論坐姿還是蹲姿都會(huì)便秘，而不便秘的人無(wú)論坐姿還是蹲姿都不會(huì)便秘，只是蹲姿或許可以使便秘的人更輕松一點(diǎn)。

男人便秘怎么治療？

1、潤(rùn)腸升級(jí)

不是只要喝水多就能解決便秘的。正確的喝水法是每次一口氣喝完一大杯水，這樣才能提升腸道的蠕動(dòng)速度，為身體減輕負(fù)擔(dān)。

玫瑰蜜棗茶：取玫瑰花適量、蜜棗兩枚，沸水泡10分鐘即可。每天飲用能促進(jìn)新陳代謝，清除宿便。

綠茶香蕉奶：香蕉切片與牛奶一起放入榨汁機(jī)，攪拌一分鐘后加入黑芝麻粉15克，綠茶粉5克，攪拌均勻后飲用。這款飲料能清火排毒、滋潤(rùn)腸道，讓排便更順利。

2、習(xí)慣升級(jí)

如果無(wú)法在清晨準(zhǔn)時(shí)排便，那就在晚飯后蹲蹲廁所，將積累一整天的垃圾全力排出身體外。

餐后一個(gè)梨，晚餐后20分鐘吃一個(gè)梨，梨富含維生素和鉀元素，可以清潔腸道并凈化腎臟，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，加快垃圾的排出。

翹臀排便法，將兩個(gè)凳子放在自己的左右兩側(cè)，雙手支撐于凳子上，做蹲起動(dòng)作。每天堅(jiān)持10分鐘，便秘就會(huì)遠(yuǎn)離你！

男人便秘吃什么好？

1、青梅干

青梅干中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動(dòng)。

2、酸奶

飲用酸奶后，腸內(nèi)的有益菌會(huì)增加，這些菌可分解酸奶形成有機(jī)酸。通過(guò)有機(jī)酸的刺激腸道使蠕動(dòng)加劇，利于排便。

3、橘皮

洗凈，切細(xì)絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水，也可解除便秘之苦。取牛奶250毫升，然后調(diào)入蜂蜜60克，攪勻，再加入蔥汁數(shù)滴，于每天早晨空腹時(shí)服用。

4、中藥桔梗

取中藥桔梗10克，每天泡茶喝一杯，喝一個(gè)月才能見(jiàn)效。