秋天的來(lái)臨天氣越來(lái)越?jīng)?，有很多的男性開(kāi)始吃一些補(bǔ)品來(lái)增強(qiáng)身體免疫力，其實(shí)最主要的還是要為身體排毒，進(jìn)補(bǔ)的食物越多，那么產(chǎn)生的廢物也會(huì)增多，如果不能把毒素排出體外，會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害。

秋季男性如何為身體排毒？有哪些排毒小妙招？

1、飲食排毒

通過(guò)合理的飲食把身體中的有毒物質(zhì)排出體外，肝臟屬于身體中最大的解毒器官，多吃葡萄、大蒜、胡蘿卜、無(wú)花果為肝臟排毒。腎臟屬于人體最重要的排毒器官，主要是過(guò)濾血液中的一些毒素，以及被蛋白質(zhì)分解的廢料，并且通過(guò)尿液的方式排出體外，多吃些櫻桃、黃瓜，有利于為腎臟排毒。腸道可以把毒素排出體外，若是消化不良的話(huà)，會(huì)讓大量的毒素在停留在腸道里面重新被吸收，給健康帶來(lái)一定的威脅，所以平時(shí)多吃蜂蜜、糙米、草莓、豬血、蘋(píng)果、海帶、黑木耳、墨魚(yú)等，這些食物都可以幫助消化系統(tǒng)排毒。

2、運(yùn)動(dòng)排毒

選擇合理的運(yùn)動(dòng)能夠加快身體的新陳代謝，幫助肺臟以及皮膚的排毒?？梢圆扇】觳阶?，加大走路的速度，走路時(shí)抬頭挺胸，盡可能的擺動(dòng)和舒展自己的手臂，這樣有利于排毒，同時(shí)也可以刺激淋巴循環(huán)，降低了膽固醇和血壓。瑜伽的排毒效果也是非常好的，能夠幫助血液的循環(huán)，潤(rùn)滑了關(guān)節(jié)，可以把一些壓力施加到器官以及肌肉上，具有排毒的功效。另外也可以采取跳繩運(yùn)動(dòng)，彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)的排毒，舒緩了緊張的情緒，降低了膽固醇，改善患者的呼吸以及血液循環(huán)，祛除了身體中的蜂窩組織炎。

3、咳嗽排毒

秋天空氣干燥，在空氣中會(huì)附有一些有害物質(zhì)和浮粉、工業(yè)中的一些廢氣毒性也會(huì)增多，這些有毒物質(zhì)會(huì)通過(guò)呼吸進(jìn)入人們的支氣管和肺泡，不僅會(huì)傷害肺臟，同時(shí)也會(huì)潛入到血液中，可以通過(guò)主動(dòng)咳嗽的方法來(lái)進(jìn)行清掃。具體的方法是每天早晨、中午或者睡覺(jué)之前，選擇空氣清新的地方做深呼吸運(yùn)動(dòng)，在深呼吸時(shí)慢慢的把雙臂抬起，呼氣時(shí)讓氣流從嘴巴、鼻子噴出，咳出一些痰液，反反復(fù)復(fù)十遍左右，堅(jiān)持做就可以讓肺部得到清潔。

溫馨提示

男性朋友在秋季進(jìn)補(bǔ)時(shí)一定別忘了為身體排毒，秋季干燥多喝水，多喝一些湯類(lèi)，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，也不能吃大熱食物，不然會(huì)加重身體的上火。