現(xiàn)在很多女性為了漂亮都會去燙染頭發(fā)，這是一種時尚，但同時燙染頭發(fā)不僅會對頭皮造成損傷而且如果燙染的次數(shù)過多他的藥水會嚴重影響到身體健康。所以如果是經(jīng)常燙染的女性，在平時一定要做好排毒工作。

如何排毒？肌膚排毒期的時間有講究

1、早晨起床后

一般來說早晨起床后就是肌膚的一個排毒期，差不多六七點鐘的樣子，這個時候我們可以先用溫水洗臉，再用涼水洗臉，交替進行，可以刺激皮膚，自然就能夠幫助皮膚排毒，長時間的堅持，會幫助改善肌膚情況的，所以每天早上的起床時間要控制好，同時也不能覺得麻煩。

2、晚上睡覺前

有很多女性朋友可能都有在晚上睡覺前敷面膜的習(xí)慣，因為這個時候皮膚是比較敏感的，所以敷面膜會更容易吸收，自然體內(nèi)的毒素也就可以快速的排除體外，同時在睡前也可以吃根香蕉促進腸胃蠕動，也是會有很好的排毒養(yǎng)顏功效。

排毒的食物有哪些？“毒女人”常吃這些排毒食物

黑木耳：黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。

海帶：海藻類食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

洋蔥：洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。

蓮藕：具有利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出并凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，可將蓮藕榨成汁，加適量蜂蜜調(diào)味飲用；也可以小火慢燉，熬成蓮藕排骨湯。

綠茶：綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

如何排毒？體內(nèi)排毒的方法

1、蔬菜排毒：纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內(nèi)對水分和毒素兼收并蓄，且促進通便。

2、深呼吸排毒：經(jīng)常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進大量有益于健康的負離子。

3、沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進"內(nèi)毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。