胃是十分脆弱的一個器官，對于工作比較忙，平時不注意飲食的男人來說，是很容易讓胃部出現問題的，因此男人在平時應該學會保護好自己的胃，這樣才能讓胃更好的工作，身體也會免受一些疼痛感。

男人應該如何保護好自己的胃？

飯后應休息

吃飯之后食物會在胃部集中，那么這時候就需要足夠的消化液，血液來對其進行消化。而如果在這時候散步的話，那么血液就要運送到整個身體，胃腸的血液供應就會減少，對食物的消化就不好。而消化液是吃的食物產生的，所以胃部會飽滿，而且胃液才能分泌的更多，因此飯后人們應該休息一會，讓食物的營養(yǎng)得到吸收和消化再去活動。

保暖胃部

胃部是外部是沒有脂肪，肌肉存在的，因此它很易受到外部氣溫變化的影響，當身體受到寒冷空氣刺激之后，胃酸就會有大量的分泌，從而胃腸會有痙攣性收縮的情況產生，這樣胃痛，嘔吐，腹瀉等情況就會產生，因此男人在平時務必要讓胃部得到保暖。

不能吃宵夜

不少男人在平時由于加班比較晚或者是晚上比較容易餓，都會在晚上吃夜宵，這樣一天就會吃四五次飯，但是由于晚上機體很多阻止的代謝都比較緩慢，而且也開始進入到休息的狀態(tài)，而如果你吃了夜宵，那么胃部就不能得到休息，而是在緊張的工作著，這樣就會有很多的胃液分泌出來，而這時候分泌出來的物質是十分不健康的，它會造成為胃粘膜糜爛，潰瘍的產生。

吃飯時要避免不良情緒

如果吃飯的時候會有不良的情緒產生，那么就會給男人造成精神紊亂的情況，這樣就會有很多的胃酸，胃蛋白酶分泌出來，這樣這些物質就會腐蝕胃粘膜，降低胃動力，從而讓食物在胃部停留的時間更長，最終會引發(fā)胃疲勞的情況產生。因此男人在平時要注意在吃飯時不要去說話影響情緒，如果交談的話最好是選擇讓人愉快的話題，這樣才能讓胃部的負擔減少。

男人想要保護好自己的胃，那么就要做好以上這些事情，而且男人在平時應避免總是飲酒，吃辛辣食物等，這些食物都會給胃部造成刺激，時間久了就會給胃部造成巨大的損傷。