有一口健康的牙齒才能讓我們品味世間的美味，讓我們不為咀嚼問(wèn)題而發(fā)愁。但時(shí)下很多人的牙齒都出現(xiàn)了問(wèn)題，這讓患者很是苦難，也讓越來(lái)越多的人開(kāi)始擔(dān)心自己的牙齒健康。其實(shí)想要讓牙齒更加健康，那么在平時(shí)就要做好它的保護(hù)工作。

如何保護(hù)好自己的牙齒？要做好哪些保健措施？

用溫水浸泡牙刷

人們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候都是直接拿起牙刷就刷，如果刷毛比較硬的話，這樣做很容易給牙齦造成損傷。因此在刷牙之前，大家應(yīng)先把刷牙沖洗一下，然后把它放在溫水中浸泡三分鐘左右，這樣牙刷的刷毛就會(huì)變得柔軟，有彈性了，這時(shí)候再刷牙就能減輕有刷毛給牙造成的磨損，也能減少它給牙齦造成的刺激。

每月?lián)Q牙膏

不少人使用東西的時(shí)候都會(huì)一用到底，所以使用的牙膏也是只使用一種牌子，甚至多年來(lái)都沒(méi)有換過(guò)品牌。但其實(shí)想要保護(hù)好牙齒，就要更換不同的品牌，種類(lèi)等，最好是每個(gè)月都換一個(gè)牙膏來(lái)使用。

半年或者是一年洗一次牙

現(xiàn)在不少人都會(huì)有抽煙喝酒和飲食上的一些不良習(xí)慣，而這會(huì)給牙齒上產(chǎn)生牙菌斑，牙石，黑色素等情況出現(xiàn)，而且還容易患上牙周病。所以大家可根據(jù)自己牙石的成長(zhǎng)速度來(lái)定期的進(jìn)行洗牙，可以半年清洗一次，也可一年清洗一次，但洗牙不能好幾年不洗，也不能一年洗很多次，這同樣會(huì)給牙齒造成損傷的。

多吃VC

大家可以在平時(shí)多吃一些富含VC的食物，因?yàn)檫@類(lèi)食物能起到護(hù)齒的效果。一般蔬果中這類(lèi)成分比較多，而且還有很多的微量元素存在，它不光能護(hù)齒，而且還能補(bǔ)充人體所需。另外，在平時(shí)大家還可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)鐵觀音，因?yàn)樗锩嬗蟹镔|(zhì)，這種物質(zhì)能在牙齒上形成氟化鈣，從而對(duì)防酸抗齲能起到不錯(cuò)的效果。

喝飲料用吸管

在喝飲料的時(shí)候，可以使用習(xí)慣來(lái)喝，這樣就能讓牙齒接觸飲品的面積減少，讓口腔中的糖分等減少，從而減少飲品給牙齒帶來(lái)的傷害。另外飲料之類(lèi)的東西也不要經(jīng)常喝，否則同樣會(huì)給牙齒帶來(lái)?yè)p傷的。

想要保護(hù)好自己的牙齒，那么就要在平時(shí)少做一些對(duì)牙齒有傷害的事情，并且在刷牙時(shí)也應(yīng)注意，要刷徹底，不要總是應(yīng)付，否則牙齒中的垃圾清潔不掉，同樣會(huì)損壞牙齒。