夫妻的性生活完美，對于夫妻的感情與身心健康非常重要。如果男性的性功能低，不僅對男性本身有害，也會破壞夫妻的感情。所以當男性在性能力上太低時，就要尋找一些方法提高性能力，這才能維持夫妻關系，讓家庭生活美滿。

那么，男性提高性能力的方法有哪些？

第一、強健的身體就是壯陽藥

女性依靠保養(yǎng)，男性需要鍛煉。除了擁有健康的身體和充滿活力的能量外，運動還可以增加全身氧含量并增加分泌睪丸酮，這是男性生殖系統(tǒng)的最佳補充。這種內(nèi)在的健壯性遠遠優(yōu)于任何保健品，所以運動就是最好的壯陽藥。每周適當鍛煉帶來精神和身體放松，性生活質(zhì)量將大大提高。

第二、最好穿棉質(zhì)內(nèi)衣保持透氣

纖維材質(zhì)的內(nèi)褲會抑制精子的活性，并可能導致孕婦孕酮水平降低、導致流產(chǎn)。很多長期穿滌綸內(nèi)衣的男人會出現(xiàn)性功能障礙。因此，穿棉質(zhì)內(nèi)衣是明智的。睪丸需要低溫環(huán)境，否則會影響睪丸的精子形成對生殖能力產(chǎn)生不利影響，所以保持睪丸溫度低于體溫很重要。所以，最好穿棉質(zhì)內(nèi)褲讓陰囊暴露涼爽透氣，恢復陰囊的自然膨脹和收縮功能，促進雄激素的分泌，使男性充滿活力和性功能增強。

第三、不斷挑戰(zhàn)極限

可根據(jù)身體狀況來進行連續(xù)性交的次數(shù)。挑戰(zhàn)極限的方法是可以中場休息原則。當生殖系統(tǒng)受到強烈刺激和消耗時，經(jīng)過幾天的恢復后會更強。連續(xù)性交不能經(jīng)常進行，最好兩周挑戰(zhàn)一次，適當讓身體補充一些營養(yǎng)劑。

第四、按摩腹股溝管增強性功能

刺激陰莖根部兩側的腹股溝管，可以增強性功能。腹股溝是輸送血液和將神經(jīng)連接到睪丸的通路。因此，使腹股溝管內(nèi)的血液循環(huán)良好是非常重要的。每天按摩進行按摩，最好是晚上睡覺前在床上對自己進行按摩。

第五、按摩陰囊改善血循環(huán)

男性用手經(jīng)常按摩陰囊可以改善睪丸的血液循環(huán)。由于睪丸可以不斷地供應新鮮血液，從而增強睪丸功能并增加男性能量。按摩每天一次，持續(xù)3-5分鐘最好。用手指輕輕擦拭陰囊上部的睪丸。但時間不是太長，因為刺激太強，但睪丸功能會很低。

上面僅例舉了一些方法供參考，男性可選擇合適的方法來增強性能力。如果以上方法都無法有幫助時，那么要及早到醫(yī)院進行檢查與治療，這樣才能早日恢復性能力。