男性朋友平時(shí)在工作和聚會(huì)中，難免會(huì)出現(xiàn)喝酒的情況，喝酒是在所難免的，但是有很多男性并不擅長(zhǎng)喝酒，有時(shí)候喝一點(diǎn)酒就會(huì)喝醉，如何喝酒喝不醉呢。

如何喝酒喝不醉？可掌握這些喝酒不醉的小妙招？

1、喝清水讓身體恢復(fù)水分的平衡

酒精可以有效的改善身體中細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡，一般身體里面的水分2/3都會(huì)存在在細(xì)胞里面，當(dāng)酒精增加之后細(xì)胞內(nèi)的一些水分就會(huì)移動(dòng)到血管里，所以雖然整個(gè)身體的水分不會(huì)變，但是細(xì)胞里面的水分減少了會(huì)感覺到干渴，無論是哪種原因?qū)е碌亩嘌a(bǔ)充水分是沒錯(cuò)的，可以在一杯水里面混入三小勺鹽一口喝下去，這樣可以刺激胃把食物吐出來。

2、按照理想的速度來喝酒

理想的速度就是不能超過肝臟處理能力的，肝臟分解酒精的速度是每個(gè)小時(shí)十毫升左右，酒里面所含有的純酒精的量，可以通過酒精標(biāo)簽里度數(shù)來計(jì)算出來。如果酒精度數(shù)為16%的250毫升的酒，那么酒精的量應(yīng)該是40毫升。如果一個(gè)人花四個(gè)小時(shí)的喝完，那么平均每個(gè)小時(shí)攝入的酒精量達(dá)到了十毫升，這樣剛剛符合了肝臟的處理速度，只要按照這個(gè)速度來喝酒，那么就會(huì)降低酒精對(duì)肝臟帶來的負(fù)擔(dān)。

3、飲用運(yùn)動(dòng)型的飲料和果汁

大量的喝酒第二天早晨醒來之后，會(huì)感覺到嗓子非常的干渴，因?yàn)樵谏眢w里面會(huì)含有大量的酒精以及有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)該想辦法把這些東西排出體外，含有糖分和無機(jī)鹽的飲料除了為身體補(bǔ)充水分之外，同時(shí)也可以消除身體中的酒精，運(yùn)動(dòng)型果汁以及運(yùn)動(dòng)型的飲料效果是非常好的，特別是運(yùn)動(dòng)型的飲料里面的成分構(gòu)成是接近人體的體液，容易被人體所吸收，不僅會(huì)解酒，如果和喝酒時(shí)一起喝的話也可以防止醉酒。

如何喝酒不容易醉呢？

在喝酒前不能喝大量的水，要留著肚子喝酒，飯吃七分飽即可，喝酒之前半個(gè)小時(shí)可以喝加過蜂蜜的牛奶，這樣可以防止脫水癥，同時(shí)也可以保護(hù)胃黏膜。千萬不能空腹喝酒，因?yàn)榭崭购染茣r(shí)酒精吸收非常快，人容易喝醉。為了避免喝醉，在喝酒前可以吃一些油質(zhì)的食物，比如豬蹄子或者肥肉，因?yàn)槔锩婧械闹静蝗菀妆幌?，從而保護(hù)胃部，防止酒精滲透到胃壁。

溫馨提示

在喝酒時(shí)盡量不能喝可樂、汽水等碳水飲料一起飲用，不然會(huì)加快身體對(duì)酒精的吸收，喝酒的時(shí)候是非常傷害肝臟的，所以應(yīng)該了解一些喝酒的技巧。