現(xiàn)在隨著人們工作，生活上的壓力加重，不少男人都無法控制好自己的情緒，尤其是婚后的男人在這方面控制力會(huì)更遭，這樣一來很容易讓家人間的關(guān)系受到影響，也會(huì)危害到男人的身體。而如果想要解決這個(gè)問題，男人可以用以下方式來緩解。

男人情緒失控有什么損傷？

傷腎，傷肝

憤怒是種在每個(gè)人身上都會(huì)出現(xiàn)的情緒，其傷肝所以會(huì)有煩躁，容易暴怒，頭暈等情況，而且還容易引發(fā)高血壓，胃潰瘍等疾病發(fā)生。而且這種情緒還會(huì)干擾到神經(jīng)系統(tǒng)，從而讓人出現(xiàn)耳聾，陽痿等現(xiàn)象產(chǎn)生。

傷心，傷肺

喜悅的情緒能夠讓人的血液得到流通，肌肉放松，但如果興奮過度那么就會(huì)傷及心氣。而人體的喜和憂都是和肺部有聯(lián)系的，人在比較悲傷的氣氛中那么就會(huì)給肺造成損傷，而且還容易產(chǎn)生氣短，咳血等情況，這種情緒也會(huì)給消化功能帶來嚴(yán)重的損傷。

傷脾胃

如果人體的大腦焦慮過度，那么神經(jīng)系統(tǒng)的功能就會(huì)失衡，消化液的分泌情況也會(huì)變少，所以男人會(huì)有氣短，乏力，郁悶等情緒產(chǎn)生。因此無論是什么樣的情緒男人都應(yīng)該把控好，不然就會(huì)給自己的身體帶來重大的傷害。

男人情緒失控應(yīng)該怎么解決？

忍讓三分鐘

無論發(fā)生了什么事情，男人應(yīng)該在發(fā)泄情緒之前先把自己的情緒收一收，壓制一下內(nèi)心的情緒，等三分鐘之后再發(fā)泄。三分鐘雖然不長(zhǎng)，但也不短，它能讓你在在幾分鐘的時(shí)間內(nèi)回復(fù)理智，讓你的情緒可以得到緩解。

轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)你感覺到自己的情緒將要不受控制的時(shí)候，那么就要馬上去到另一個(gè)空間中或者是把自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的身上，而且不要再去像那些讓你生氣的事和人，因?yàn)樵较刖蜁?huì)越氣，情緒更難控制住。

多溝通

其實(shí)男人讓自己的情緒得不到控制的事情無非就是別人制造出來的，因此男人如果心里有什么不滿那么就可以去找這個(gè)人溝通一下，以免雙方的情緒都受到影響。而且男人在平時(shí)也應(yīng)學(xué)的大度一些，這樣才能減少情緒失控給自己帶來的傷害。

其實(shí)情緒失控給男人帶來的傷害是非常大的，男人應(yīng)在此時(shí)學(xué)會(huì)平復(fù)自己的心情。