腎對(duì)我們的身體有很大的影響，一般來說腎不好的話會(huì)直接影響到男人的性功能。那么如果腎虛的話應(yīng)該怎樣提高性功能呢？男人的性功能會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)逐漸下降，如果想保持充足的性能力，不妨試試以下這些小方法，可以讓你更精力充沛！

1、少抽煙

抽煙容易導(dǎo)致血管不靈活，許多文獻(xiàn)研究發(fā)現(xiàn)，有些陽(yáng)萎個(gè)案來自有煙癮的患者，而且吸煙容易降低精子品質(zhì)。許多煙民總說煙在他們的生活中可是扮演著知心的角色，無(wú)論飯后、開心、難過，甚至做完愛都要來根煙舒心，感覺才像在過生活，但切記煙難戒，陽(yáng)萎更難治療喔！

2、多運(yùn)動(dòng)

如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，但在床上有時(shí)候使不上力時(shí)，不妨想想「運(yùn)動(dòng)可是為了讓做愛時(shí)有更多的體力」，來好好展現(xiàn)你的男人味。即便每天抽一些時(shí)間散步，讓血流速度增加并刺激更多一氧化氮，也是提振雄風(fēng)的一種好方式。

3、不要太晚睡

休息是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路，睡眠則是為了幫助你恢復(fù)體力。睡眠不足別說注意力不集中或工作沒精神，就連性欲都很容易降低。切記！每日睡眠盡量別低于 5 小時(shí)，目標(biāo)至少要 6 小時(shí)，理想睡眠應(yīng)該在 7 至 8 小時(shí)才是最好的狀態(tài)。

4、將工作留在辦公室

家里是談情的地方，不是將公事轉(zhuǎn)移陣地回家另起辦公事之處。況且工作壓力大，最容易也最直接的影響就是情緒了，當(dāng)情緒受干擾時(shí)，不僅心情會(huì)低落，甚至連性欲也會(huì)降低。建議回家盡量與伴侶相處，也把家當(dāng)作是轉(zhuǎn)換心境的地方，透過回家的溫度，提升生活品質(zhì)，也能提高性愛意愿。

5、吃得健康

要抗拒美食的誘惑有時(shí)幾乎比登天還難，但美味的東西通常都與體脂肪相關(guān)，加上現(xiàn)代人久坐不常動(dòng)的壞習(xí)慣，導(dǎo)致許多上班族體脂都超標(biāo)。如果工作繁忙能動(dòng)的機(jī)會(huì)已經(jīng)很少，那么建議多吃蔬菜與水果、瘦肉與低脂牛奶，并且定期檢查體脂肪，才不會(huì)讓動(dòng)脈血管有硬化的機(jī)會(huì)，生理機(jī)能也才能一直保持健康。

除了以上幾種方法以外，腎虛的話要吃哪些食物才有用呢？吃黑棗、黑米、黑芝麻、黑豆和肉類比如羊肉、鴿肉、驢肉和鵪鶉肉等等，這些都能夠起到補(bǔ)腎益氣的作用，平時(shí)的話要多吃才好。