男人腎虛怎么辦呢？腎虛對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是很嚴(yán)重的情況，要積極的調(diào)理。飲食補(bǔ)腎是中醫(yī)治療腎虛中最常見的方法之一。下面一起來(lái)了解了解有哪些食物可以補(bǔ)腎吧。

男人腎虛怎么辦

做好足部的保健。在我們的腳底是有非常多的穴位，當(dāng)刺激這些穴位的話，是能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)跟調(diào)節(jié)器官的作用。所以當(dāng)出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，我們就可以通過(guò)按摩腳底來(lái)改善，因?yàn)楫?dāng)腳部的血液通絡(luò)了之后，腎臟也就會(huì)得到滋補(bǔ)，腎虛也就慢慢改善了。另外做好足部的保健除了按摩之外，也是可以通過(guò)泡腳來(lái)進(jìn)行的。

適當(dāng)補(bǔ)水。男人千萬(wàn)不要等到渴了才喝水，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，而這個(gè)方法也是能夠補(bǔ)腎的。因?yàn)楫?dāng)我們補(bǔ)水的話，就會(huì)稀釋掉腎臟里面的毒素，減輕毒素對(duì)腎臟的傷害，讓腎臟負(fù)擔(dān)降低，起到補(bǔ)腎的效果。另外，平時(shí)多喝水還可以起到護(hù)膚排毒的效果。

避免過(guò)量服食中草藥。目前臨床發(fā)現(xiàn)對(duì)于腎臟會(huì)造成的傷害藥物，有雷公藤、牽牛子、關(guān)木通、使君子、廣防己等，其中以雷公藤和關(guān)木通對(duì)腎損害最大。

避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿。雖然工作重要，可也要適時(shí)調(diào)節(jié)，尤其以長(zhǎng)時(shí)間憋尿?qū)δI影響最大，一旦尿路感染或者腎盂腎炎，這類慢性感染會(huì)反復(fù)發(fā)作，更不易治愈。

與此同時(shí)，可以補(bǔ)腎的食物是哪些呢？

男人腎虛吃什么好

白果。白果可生吃，可做成菜，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，由其是秋冬之季最好的水果之一，當(dāng)然了如果生吃白果的話，過(guò)多容易造成胃脹等問(wèn)題，因此建議不要直接生吃，可多用白果菜，白果湯品，等更具養(yǎng)生保健價(jià)值。

桑葚。又稱桑果，是一種具有補(bǔ)肝，益腎等作用的水果，可生吃，可做成菜吃，都具有很好的補(bǔ)腎的作用，據(jù)說(shuō)桑葚是當(dāng)年皇室御用補(bǔ)品，在民間更是有“男人果”的美稱，其可提高人體的免疫力，在很多中醫(yī)的醫(yī)學(xué)典故中對(duì)其都有著很好的描述，認(rèn)為桑葚就是一種藥食兼用的傳統(tǒng)滋補(bǔ)中藥。因此男人可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

黑米。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。

黑芝麻。黑色食物補(bǔ)腎效果好，那么，大家會(huì)不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用?？蓮?qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

男人腎虛要及時(shí)調(diào)理，才能快速恢復(fù)哦。