美容養(yǎng)顏不僅僅是女性的專利，愛美之心人皆有之，男性也是如此，現(xiàn)在社會(huì)都在流行小鮮肉，那男性吃哪些食物具有美容養(yǎng)顏的功效呢？

男性吃哪些食物可延長衰老？

1、生菜

生菜里面含有的纖維非常多，能夠保持皮膚處于水潤狀態(tài)，提高了臉部的保濕程度，能夠消除身體中多余的脂肪，豐富的纖維素能夠補(bǔ)充身體中的纖維不足。

2、蘆筍

雖然蘆筍的價(jià)格比較昂貴，但是口味非常的清香和鮮美，里面含有大量的纖維、微量元素和維生素，能夠提供人體所需要的一些營養(yǎng)成分。維持了皮膚處于濕潤狀態(tài)，能夠讓皮膚變得細(xì)膩有光澤，另外里面含有大量的葉酸，能夠滿足身體所需要的。

3、蘋果和西蘭花

蘋果里面含有大量的維生素和糖分，尤其是對于男性來說多吃蘋果能夠讓皮膚變得更好。西蘭花里面含有大量的胡蘿卜素和維生素c具有抗衰老以及抗癌癥的功效，能夠增強(qiáng)皮膚抗衰老的能力，讓皮膚保持一定的彈性。

4、胡蘿卜和西紅柿

胡蘿卜里面含有的胡蘿卜素能夠維持皮膚細(xì)胞的組織處于正常的狀態(tài)，減少了皮膚長皺紋的風(fēng)險(xiǎn)，并且能夠保持皮膚處于潤澤狀態(tài)。西紅柿里面含有大量的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素，特別適合于經(jīng)常性熬夜的男性，能夠保持皮膚處于光滑的狀態(tài)。

適合男性喝的茶有哪些？

1、綠茶

綠茶可以分解身體中的脂肪，去除油膩，防止脂肪在身體中的堆積里面含有的咖啡因、維生素c和維生素b1，能夠促進(jìn)胃液的分泌，可以幫助食物的消化和消除脂肪。綠茶里面含有的兒茶素能夠提高新陳代謝，具有抗氧化的功效，清除了自由基。

2、檸檬茶

檸檬茶不僅具有減肥和瘦身的功效，同時(shí)也能夠保持皮膚的彈性以及活力，抑制了人們的食欲，減少了一定的進(jìn)食量，具體的方法是把新鮮的檸檬洗干凈切成片，直接放在開水里沖泡即可。

溫馨提示

男性朋友平時(shí)應(yīng)該減少熬夜的次數(shù)，保證充足的睡眠，如果長時(shí)間睡眠不足的話，就會(huì)加快臉部的衰老，眼睛周圍的肌膚也會(huì)發(fā)生萎縮。每周至少有五個(gè)小時(shí)中強(qiáng)度的鍛煉，這樣才可以提高身體的素質(zhì)。