美容養(yǎng)顏不僅僅是女性的專利，愛美之心人皆有之，男性也是如此，現(xiàn)在社會都在流行小鮮肉，那男性吃哪些食物具有美容養(yǎng)顏的功效呢？

男性吃哪些食物可延長衰老？

1、生菜

生菜里面含有的纖維非常多，能夠保持皮膚處于水潤狀態(tài)，提高了臉部的保濕程度，能夠消除身體中多余的脂肪，豐富的纖維素能夠補充身體中的纖維不足。

2、蘆筍

雖然蘆筍的價格比較昂貴，但是口味非常的清香和鮮美，里面含有大量的纖維、微量元素和維生素，能夠提供人體所需要的一些營養(yǎng)成分。維持了皮膚處于濕潤狀態(tài)，能夠讓皮膚變得細膩有光澤，另外里面含有大量的葉酸，能夠滿足身體所需要的。

3、蘋果和西蘭花

蘋果里面含有大量的維生素和糖分，尤其是對于男性來說多吃蘋果能夠讓皮膚變得更好。西蘭花里面含有大量的胡蘿卜素和維生素c具有抗衰老以及抗癌癥的功效，能夠增強皮膚抗衰老的能力，讓皮膚保持一定的彈性。

4、胡蘿卜和西紅柿

胡蘿卜里面含有的胡蘿卜素能夠維持皮膚細胞的組織處于正常的狀態(tài)，減少了皮膚長皺紋的風險，并且能夠保持皮膚處于潤澤狀態(tài)。西紅柿里面含有大量的蛋白質、胡蘿卜素、維生素，特別適合于經(jīng)常性熬夜的男性，能夠保持皮膚處于光滑的狀態(tài)。

適合男性喝的茶有哪些？

1、綠茶

綠茶可以分解身體中的脂肪，去除油膩，防止脂肪在身體中的堆積里面含有的咖啡因、維生素c和維生素b1，能夠促進胃液的分泌，可以幫助食物的消化和消除脂肪。綠茶里面含有的兒茶素能夠提高新陳代謝，具有抗氧化的功效，清除了自由基。

2、檸檬茶

檸檬茶不僅具有減肥和瘦身的功效，同時也能夠保持皮膚的彈性以及活力，抑制了人們的食欲，減少了一定的進食量，具體的方法是把新鮮的檸檬洗干凈切成片，直接放在開水里沖泡即可。

溫馨提示

男性朋友平時應該減少熬夜的次數(shù)，保證充足的睡眠，如果長時間睡眠不足的話，就會加快臉部的衰老，眼睛周圍的肌膚也會發(fā)生萎縮。每周至少有五個小時中強度的鍛煉，這樣才可以提高身體的素質。