當(dāng)男人達(dá)到中年時(shí)，他們正處于黃金時(shí)期。在這個(gè)階段，他們忙著在外面工作，而且他們在家里有大有小，肩負(fù)著家庭的責(zé)任，所以，男人的工作和生活壓力是非常大的，如果這些壓力不及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，很容易會(huì)感到身心俱憊，使身體免疫力下降，從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

那么，中年男性健康的要點(diǎn)是什么？

第一、防止生活無規(guī)律

忙碌的工作，加上適當(dāng)?shù)男菹?yīng)該安排好，科學(xué)合理的作息時(shí)間安排是非常有必要的，可以利用大腦的優(yōu)先次序，合理使用時(shí)間，從而提高工作效率。而不是用加班這種增加工作時(shí)間的極端方式，使身體過度地疲勞，這不僅會(huì)使工作效率下降，而且還會(huì)危害身體健康。一旦人體的免疫力下降時(shí)，就會(huì)使高血壓和心臟病這些疾病發(fā)生。一旦患上疾病，情況會(huì)更糟。所以，最好認(rèn)真安排好生活和工作。提高工作的效率，一方面鍛煉了思考和適應(yīng)的能力，另一方面可保護(hù)身體健康受到危害。

第二、不要暴飲暴食

一些經(jīng)常喝酒的男人容易患有脂肪肝。如果長期以往，會(huì)對肝臟造成傷害，如果不及時(shí)治療錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)，將會(huì)發(fā)展為肝硬化。另外，中年人應(yīng)該注意飲食。一方面不要暴飲暴食，另一方面制定科學(xué)的營養(yǎng)食譜。多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃高蛋白、油炸的、腌制和煙熏、動(dòng)物內(nèi)臟等致癌和引起動(dòng)脈硬化的食品。

第三、防止過度焦慮

中年男性有工作和生活的壓力，還要應(yīng)對各種復(fù)雜的人際關(guān)系，一旦處理不當(dāng)，就會(huì)對工作和事業(yè)產(chǎn)生很大的影響。所以，中年男性的壓力非常大，從而容易產(chǎn)生焦慮感。適當(dāng)?shù)慕箲]有益于產(chǎn)生動(dòng)力，然而，過度的焦慮會(huì)對身心造成很大的危害，所以，中年男性應(yīng)學(xué)習(xí)緩解和消除焦慮的辦法。

第四、積極預(yù)防疾病

任何疾病，預(yù)防重于治療。不要等疾病到來時(shí)才重視健康的問題，有些疾病在早期是很難發(fā)現(xiàn)的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)時(shí)，已經(jīng)到了疾病的晚期，對生命造成很大威脅，所以，預(yù)防疾病刻不容緩，在中年，這是經(jīng)常發(fā)病的時(shí)期。肝炎和心肌炎、甚至癌癥最好在早期就醫(yī)，注意休息和飲食就可以治愈，別錯(cuò)過了疾病初始發(fā)作期，這時(shí)是疾病的最佳治療期，一旦錯(cuò)過，將難以治療和治愈。

中年是男性疾病的高發(fā)期，由于他們面對著工作和生活的雙重壓力，這種壓力如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，將會(huì)對身心健康產(chǎn)生極大危害，當(dāng)免疫力降低時(shí)，是人體最容易發(fā)病的時(shí)候。所以，中年男人更應(yīng)該重視預(yù)防疾病，改掉一些不好的生活習(xí)慣，這是預(yù)防疾病發(fā)生的基礎(chǔ)。