男性一直要步入中年就會出現(xiàn)脫發(fā)，其實這屬于正常的現(xiàn)象，但是脫發(fā)困擾著很多男性，甚至會給他們帶來一定的自卑心，當身體缺乏蛋白質(zhì)時會導致脫發(fā)嗎？

身體缺乏蛋白質(zhì)會導致脫發(fā)嗎？

我們頭發(fā)的生長主要是依靠著蛋白質(zhì)，如果大量攝入一些垃圾食品，過量的吃糖類和鹽類食物就會缺乏蛋白質(zhì)，從而導致脫發(fā)。另外當身體中大量的缺鐵，通過節(jié)食來減肥的人群也會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。除此之外，如果男性長時間處于巨大的壓力下，也會讓激素處于不平衡狀態(tài)，頭發(fā)會脫落。

1、洗頭發(fā)過勤，過度美發(fā)也會導致脫發(fā)

在頭皮上會含有很多的天然油脂，能夠保持頭發(fā)的健康和穩(wěn)固，如果洗頭發(fā)過于頻繁，經(jīng)常性的使用刺激性強且質(zhì)量差的洗發(fā)水，就會導致頭發(fā)干枯，容易脫落。另外如果總是過度的美發(fā)，就會對毛囊和發(fā)根造成一定的損傷，在染發(fā)劑里面含有大量的有害物質(zhì)，高溫燙頭發(fā)，總是使用吹風機都會損耗頭發(fā)健康。

2、血液循環(huán)不良和疾病是導致男性脫發(fā)原因

頭皮的毛囊主要是靠身體中的血液來進行滋養(yǎng)，當營養(yǎng)不良或者血液循環(huán)不通暢時也會影響到頭發(fā)，導致大量脫發(fā)。當患上糖尿病以及紅斑狼瘡時，會導致頭發(fā)稀疏掉發(fā)；當患有甲亢頭癬時也會破壞毛囊機能。

男性如何來預防脫發(fā)呢？

1、要護理得當

男性朋友應(yīng)該做到勤洗頭三天洗一次即可，這樣能夠保持頭發(fā)的干凈，要選擇無刺激天然的洗發(fā)水，這樣可以減少對頭發(fā)的刺激。每天早晚應(yīng)該多進行梳頭，盡量選擇木質(zhì)梳子，不僅可以去除頭皮屑，同時也可以增加頭皮的光澤，具有按摩頭皮的功效，促進了局部的血液循環(huán)。

2、要調(diào)理好飲食

男性朋友平時可以多吃一些應(yīng)季的蔬菜水果以及谷物，能夠有效的預防脫發(fā)，另外也要學會戒掉煙酒，大量的吸煙會讓毛細血管處于收縮狀態(tài)，影響了頭發(fā)的生長，大量的喝酒也會讓頭皮產(chǎn)生濕氣以及熱氣加重脫發(fā)。

溫馨提示

平時要保證充足的睡眠，這樣才能夠讓大腦皮層得到一定的血液循環(huán)，避免焦慮不安的情緒，不能過度的使用電腦，減少玩手機的時間。