隨著人們的生活壓力增大，脫發(fā)的人群越來(lái)越多了，不僅女性朋友很容易出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，男性脫發(fā)的現(xiàn)象也是比較常見(jiàn)的，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，我們經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到禿頂?shù)闹心昴行浴Ｄ行悦摪l(fā)的危害是相當(dāng)大的，不僅預(yù)示著身體出現(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題，而且對(duì)外觀形象來(lái)說(shuō)也是大打折扣的。

男性脫發(fā)應(yīng)該怎么辦？

一、避免過(guò)多損害

我們知道經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)和吹發(fā)都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成相當(dāng)大的損害，特別是染發(fā)劑和燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響是相當(dāng)大的，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至?xí)兊酶稍锟蔹S，長(zhǎng)時(shí)間如此就會(huì)引起頭發(fā)大量的脫落。所以為了頭發(fā)健康，應(yīng)該盡量避免染發(fā)和燙發(fā)。

二、改變梳頭的方向

如果說(shuō)頭發(fā)的方向老是保持不變，頭發(fā)縫兒分開(kāi)的地方，就會(huì)經(jīng)常受到陽(yáng)光的照射，將出現(xiàn)干燥和變薄的現(xiàn)象。這時(shí)候應(yīng)該使用一些發(fā)乳或者發(fā)油加以按摩，就可以讓已經(jīng)干燥的頭皮得到有效的滋潤(rùn)，同時(shí)還可以將分開(kāi)的方向改變，不僅可以享受發(fā)型的樂(lè)趣，而且可以避免分開(kāi)處經(jīng)常處于干燥的現(xiàn)象，就可以避免禿頭的發(fā)生。

三、注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

在平時(shí)要多吃一些含鈣鐵鋅等礦物質(zhì)和維生素豐富的食物，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚(yú)類和雞肉，還有大豆和瘦肉等食物。同時(shí)還應(yīng)該多吃富含維生素b2和b6的菠菜，以及香蕉和蘆筍等食物，豬肝也是可以對(duì)頭發(fā)起到保護(hù)作用的。

四、黑豆治療

經(jīng)常吃黑豆，可以起到防止脫發(fā)的作用，首先用黑豆加水煮熟，然后取出黑豆撒一些細(xì)鹽放在瓷瓶?jī)?nèi)，每天服用兩次，在飯后服用，可以起到治療脫發(fā)的作用。

五、選擇合適的洗發(fā)水

在選擇洗發(fā)水的時(shí)候，一定要選擇弱酸性的洗發(fā)水，會(huì)能夠選擇堿性太強(qiáng)的洗發(fā)水，因?yàn)槟菢拥南窗l(fā)水只會(huì)對(duì)頭皮造成更大的刺激。另外應(yīng)該選擇能夠強(qiáng)壯頭皮與毛囊的洗護(hù)產(chǎn)品，最好是去美發(fā)沙龍做深層的專業(yè)護(hù)理，在洗頭發(fā)的時(shí)候可以給頭皮按摩，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，而且能夠緩解緊張的情緒。

六、保持良好的情緒

很多脫發(fā)的男性往往是精神過(guò)度緊張和心理壓力過(guò)大而引起的，所以在平時(shí)一定要保持心情愉快，要保證充足的睡眠時(shí)間，在睡覺(jué)前可以用溫?zé)崴畞?lái)泡腳，這樣也是有利于頭發(fā)養(yǎng)護(hù)的。

溫馨提示

男性脫發(fā)主要是近期壓力過(guò)大而引起的，所以在平時(shí)一定要學(xué)會(huì)放松自己，要合理安排自己的作息時(shí)間，要注意勞逸相結(jié)合，應(yīng)該多參加一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)緩解心臟壓力，而且可以增強(qiáng)身體抗病能力，就可以有效的緩解脫發(fā)的病情。