隨著人們的生活壓力增大，脫發(fā)的人群越來越多了，不僅女性朋友很容易出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，男性脫發(fā)的現(xiàn)象也是比較常見的，在現(xiàn)實生活當中，我們經(jīng)常會見到禿頂?shù)闹心昴行?。男性脫發(fā)的危害是相當大的，不僅預(yù)示著身體出現(xiàn)了嚴重的問題，而且對外觀形象來說也是大打折扣的。

男性脫發(fā)應(yīng)該怎么辦？

一、避免過多損害

我們知道經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)和吹發(fā)都會對頭發(fā)造成相當大的損害，特別是染發(fā)劑和燙發(fā)液對頭發(fā)的影響是相當大的，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至會變得干燥枯黃，長時間如此就會引起頭發(fā)大量的脫落。所以為了頭發(fā)健康，應(yīng)該盡量避免染發(fā)和燙發(fā)。

二、改變梳頭的方向

如果說頭發(fā)的方向老是保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，就會經(jīng)常受到陽光的照射，將出現(xiàn)干燥和變薄的現(xiàn)象。這時候應(yīng)該使用一些發(fā)乳或者發(fā)油加以按摩，就可以讓已經(jīng)干燥的頭皮得到有效的滋潤，同時還可以將分開的方向改變，不僅可以享受發(fā)型的樂趣，而且可以避免分開處經(jīng)常處于干燥的現(xiàn)象，就可以避免禿頭的發(fā)生。

三、注意營養(yǎng)補充

在平時要多吃一些含鈣鐵鋅等礦物質(zhì)和維生素豐富的食物，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚類和雞肉，還有大豆和瘦肉等食物。同時還應(yīng)該多吃富含維生素b2和b6的菠菜，以及香蕉和蘆筍等食物，豬肝也是可以對頭發(fā)起到保護作用的。

四、黑豆治療

經(jīng)常吃黑豆，可以起到防止脫發(fā)的作用，首先用黑豆加水煮熟，然后取出黑豆撒一些細鹽放在瓷瓶內(nèi)，每天服用兩次，在飯后服用，可以起到治療脫發(fā)的作用。

五、選擇合適的洗發(fā)水

在選擇洗發(fā)水的時候，一定要選擇弱酸性的洗發(fā)水，會能夠選擇堿性太強的洗發(fā)水，因為那樣的洗發(fā)水只會對頭皮造成更大的刺激。另外應(yīng)該選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產(chǎn)品，最好是去美發(fā)沙龍做深層的專業(yè)護理，在洗頭發(fā)的時候可以給頭皮按摩，可以促進頭皮的血液循環(huán)，而且能夠緩解緊張的情緒。

六、保持良好的情緒

很多脫發(fā)的男性往往是精神過度緊張和心理壓力過大而引起的，所以在平時一定要保持心情愉快，要保證充足的睡眠時間，在睡覺前可以用溫熱水來泡腳，這樣也是有利于頭發(fā)養(yǎng)護的。

溫馨提示

男性脫發(fā)主要是近期壓力過大而引起的，所以在平時一定要學會放松自己，要合理安排自己的作息時間，要注意勞逸相結(jié)合，應(yīng)該多參加一些自己喜歡的運動方式來緩解心臟壓力，而且可以增強身體抗病能力，就可以有效的緩解脫發(fā)的病情。