消化不良的問題，估計(jì)很多人都會遇到過，不過大多數(shù)的人都是偶爾才發(fā)生一次，不小心吃了不干凈的食物或者是吃了難以消化的食物，都會造成消化不良的現(xiàn)象，不過消化不良出現(xiàn)以后可以通過飲食去改善。

消化不良吃什么？

1、山楂

大家都知道山楂可以幫助消化，而且山楂酸酸甜甜的，幫助消化的同時，也可以達(dá)到活血化瘀的作用，山楂里面含有山楂酸等多種的肌酸，入味以后可以增加酶的作用，可以促進(jìn)肉食消化，可以有助于膽固醇的轉(zhuǎn)化。

2、酸奶

經(jīng)常喝酸奶可以促進(jìn)胃酸的分泌，具有足夠的胃酸才可以促進(jìn)食物的分解，從而可以提高食欲，酸奶也可以抑制霉菌的生長，可以預(yù)防因藥物而導(dǎo)致菌群失調(diào)的現(xiàn)象。

3、蘋果

蘋果中含有有機(jī)堿，鞣酸等物質(zhì)，蘋果里面的果酸可以達(dá)到吸收毒素，而且對于輕度的腹瀉，經(jīng)常吃蘋果也可以達(dá)到止瀉的效果，蘋果中含有纖維素可以刺激腸胃蠕動，可以加速排便，所以也有通便的作用。

4、西紅柿

西紅柿又叫做番茄，而且西紅柿有豐富的番茄樹，對于幫助消化促進(jìn)腸胃的蠕動也是有很大的好處的，西紅柿也具有減肥之功效，經(jīng)常吃有一定的抑菌作用。有研究表明，西紅柿在經(jīng)過加工以后，營養(yǎng)更加容易吸收的，大家在吃西紅柿的時候，可以把它做湯或者做菜來吃，都比直接吃西紅柿的效果更好一點(diǎn)。

5、橘皮

橘皮其實(shí)也是有治療消化不良的作用，橘皮對消化促進(jìn)作用，主要是含有揮發(fā)油，對于消化道有刺激作用，可以增加胃液的分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動。

6、面條

面條肯定會比米飯松軟，容易消化，而且米飯比面條更容易產(chǎn)生胃酸，另外面條在制作的過程中可以適當(dāng)?shù)娜ヌ砑有√K打水，可以中和過多的胃酸。

7、香蕉

香蕉特別的香甜可口，也可以達(dá)到健腦相除神經(jīng)疲勞，預(yù)防便秘的功效，香蕉中的纖維束特別的柔軟潤滑，吃了以后對腸道不會帶來任何的刺激，并且可以綜合胃酸，另外吃香蕉還可以保護(hù)胃腸膜，并且促進(jìn)胃黏膜生長，有研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中有化合物可以抑制，導(dǎo)致胃潰瘍發(fā)生的細(xì)菌，可以幫助預(yù)防胃病。

溫馨提示

就像西紅柿，山楂，酸奶，香蕉，面條都可以達(dá)到幫助消化的，如果是生活中出現(xiàn)消化不良以后可以吃這些食物來調(diào)理。不過在生活中也要多注意經(jīng)常按摩肚子，多散散步方法都是可以緩解消化不良的癥狀。