一般而言，消化好的朋友，精神狀態(tài)各方面都會(huì)不錯(cuò)，也不會(huì)經(jīng)?；忌细鞣N各樣的疾病。而消化不好的朋友呢？不僅會(huì)便秘，而且胃也經(jīng)常不舒服，吃不下吃不消，久而久之，臉色也會(huì)變得越來(lái)越不好，精神狀態(tài)也不好，還會(huì)引發(fā)許多疾病，甚至?xí)L(zhǎng)滿許多痘痘，讓我們非?？鄲?。然而，消化不好的朋友吃什么東西能有效改善呢？

經(jīng)常消化不良怎么辦？這6種食物能幫你促進(jìn)消化

1、大麥及大麥芽

大麥含有許多種維生素和淀粉酶、麥芽糖、脂肪、葡萄糖、尿囊素和礦物質(zhì)等。其中尿囊素對(duì)于治療胃潰瘍有一定作用，也能促進(jìn)消化，所以消化不良的朋友，可多吃一些小麥來(lái)改善。

2、酸奶

酸奶和牛奶一樣，營(yíng)養(yǎng)都是比較豐富的，而酸奶就是比牛奶多了一種成分就是乳酸，對(duì)于胃腸道有一定的治療效果。另外，還有防癌、潤(rùn)腸通便的作用。因此，腸胃不好的朋友，平時(shí)可以多備一些酸奶，飯后喝一喝，助消化，吸收快。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果有止瀉，通便之功效。因?yàn)樘O(píng)果含有鞣酸和有機(jī)堿等物質(zhì)，對(duì)輕度腹瀉可食用蘋(píng)果來(lái)改善腸胃。還有蘋(píng)果能刺激腸蠕動(dòng)，有一定的通便作用。為此，消化比較差的朋友，多吃蘋(píng)果，既營(yíng)養(yǎng)又有利于消化。

4、西紅柿

西紅柿含有大量的檸檬酸和維生素C，對(duì)消化有好處。另外，西紅柿含有番茄素有消化、利尿作用，還可治療口角炎?？磥?lái)，一個(gè)普通的西紅柿，功效可不少，朋友們要多吃哦！

5、橘皮

橘皮不僅能增加胃液的分泌，也能加快胃腸蠕動(dòng)，從而起到一定的消化作用，消化不好的朋友多咀嚼橘皮，會(huì)得到緩解和改善的。

6、番木瓜

番木瓜如果未成熟，就會(huì)含有蛋白酶類(lèi)和蛋白酶，這兩種酶對(duì)食物的消化和吸收有一定的作用?；颊呷绻到y(tǒng)不好，經(jīng)常吃不下飯，就可以適量吃些，讓自己的消化系統(tǒng)變得越來(lái)越好。

可見(jiàn)，消化不好是可以通過(guò)食療治愈的?；颊咭獙?duì)自己有信心，多注意自己的飲食習(xí)慣，切不能什么東西都吃，而是要針對(duì)性食用，那樣才能讓自己的消化系統(tǒng)漸漸恢復(fù)正常，讓自己吃得香吃得好，身體棒。