人一到了中年，身體的個(gè)部分機(jī)能都會(huì)變差，這個(gè)時(shí)候就需要做好護(hù)理和保健工作，讓機(jī)體減少衰老的速度。不少人都認(rèn)為護(hù)膚和保健是女人的工作，其實(shí)不然隨著社會(huì)的進(jìn)步，愛美的心已經(jīng)跨越了性別。

那么，三十歲的男人應(yīng)該怎么保持年輕？

1、及時(shí)給皮膚補(bǔ)水

30歲以后皮膚保水能力下降，水分流失會(huì)使皮膚干燥、粗糙、無彈性。因此，基礎(chǔ)護(hù)膚的首要任務(wù)是補(bǔ)充水分。充足的皮膚水分不僅能使皮膚滋潤(rùn)有彈性，而且能使皮膚張力變大。具有美容或抗皺效果的護(hù)理產(chǎn)品可達(dá)到皮膚深層，即補(bǔ)充水分，又可以讓皮膚變亮、抗皺。男性朋友可以定期用補(bǔ)水面膜補(bǔ)充皮膚所需要的水分，也可以在辦過桌上面放上一個(gè)小型的保濕噴霧，在皮膚干燥時(shí)噴灑皮膚。除此之外，菊花茶或玫瑰茶也是一種護(hù)理皮膚很好的飲品。

2、致密皮膚用冷水

我經(jīng)常聽到許多年輕人抱怨我的眼睛下垂，臉部褶子變多。事實(shí)上，皮膚松弛是男性皮膚衰老的前兆，而抗皮膚松弛是中年朋友皮膚護(hù)理的重要部分。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┠槻刻崂茨?，持之以恒可以讓皮膚變得更緊致。但是需要注意的是，在拉臉部皮膚時(shí)，除了拉兩頰的皮膚外，還應(yīng)拉并按摩眼睛、頜骨和頸部關(guān)節(jié)，以免遺漏了這些敏感部位的皮膚，不小心泄露了你的年齡。皮膚松弛的男性朋友通常情況可以用冷水洗臉。冷水能收縮皮膚毛孔，收緊皮膚。洗完臉后，還要使用有緊膚效果的護(hù)膚品，長(zhǎng)久下去就可以讓皮膚恢復(fù)彈性。

3、做好排毒工作

很多男性都不注重皮膚管理，長(zhǎng)期熬夜加班，會(huì)導(dǎo)致皮膚會(huì)變得粗糙、暗啞無光澤，有的甚至整天油光滿面。這也證明身體里面的有毒物質(zhì)超標(biāo)，這個(gè)時(shí)候首要工作就是要排毒。很多年輕人一般工作壓力比較大、業(yè)余娛樂、夜生活也都是豐富多彩，皮膚很容易出現(xiàn)中毒的情況。如果出現(xiàn)這些問題，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┦卟酥蛘呤枪@些食物可以很好的稀釋身體里面的有毒物質(zhì)，和長(zhǎng)期積累下來的毒素，可以把這些垃圾徹底排出身體外。

在每天早餐時(shí)喝一杯果汁可以幫助身體排便過從而排出毒素。其次，喝大量的水也能幫助皮膚解毒，水是所有藥物的王者。它可以稀釋毒素，加速身體新陳代謝，促進(jìn)排泄毒素的速度。此外，經(jīng)常喝牛奶，豬血湯和海帶也可以幫助身體排毒。