心理健康的男人首先要學(xué)會(huì)不要隨便生氣，生氣就是自己虐待自己，在公司里被老板氣，回到家被老婆氣，在路上還被交警氣，沒(méi)事的時(shí)候還會(huì)自己生自己的悶氣。如果男人生氣太多，會(huì)把氣死我了這句話成為口頭禪，從而不利于自己心理上的健康。

那么，男人要怎么保持心理健康，應(yīng)做好這5點(diǎn)！

第一、延緩自己發(fā)怒的時(shí)間

如果遇到什么不順心的事，或受到不公平的待遇，使得自己不能不發(fā)怒，那么就試著控制一下自己，延遲15秒再生氣，下一次的話再延遲30秒再發(fā)怒，再下一次延遲一分鐘后再生氣。不斷地延長(zhǎng)下一次發(fā)生氣時(shí)間，多做這樣的練習(xí)，這樣就可以學(xué)會(huì)將自己的情緒控制住。

第二、調(diào)整好自己的心態(tài)

男人必須要調(diào)整好自己的心態(tài)，無(wú)論遇到什么事情，都要往好處想。比如受到上司責(zé)罵時(shí)，應(yīng)該當(dāng)它作為對(duì)自己的關(guān)心和對(duì)自己工作上的督促，如果自己在工作上沒(méi)有進(jìn)步，怎樣才可以升職和加薪。如被老婆罵時(shí)，要想這是她對(duì)自己的關(guān)心和愛(ài)護(hù)。

第三、不要將氣撒在別人身上

男人應(yīng)該有寬闊的胸懷，不要沒(méi)事找事把氣撒在別人的身上，對(duì)別人不要太過(guò)于苛求，比如對(duì)下屬，不要非把他們打造成你想象中的樣子，每個(gè)人都是不同的，每個(gè)人都可以按照自己的方式去做事，說(shuō)不定這樣才可以把工作做得更好，另外對(duì)于一些無(wú)關(guān)緊要的小事，有些男人一旦看不順眼就會(huì)去干預(yù)，這分明是沒(méi)事找氣受。

第四、用愛(ài)來(lái)平息自己的怒氣

當(dāng)自己即將要生氣的時(shí)候，可以走近自己所愛(ài)的人、或者是愛(ài)你的人身邊，用他們的愛(ài)來(lái)平息自己的怒氣，在愛(ài)的人面前應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，只要自己愛(ài)的人在身邊，那就沒(méi)有什么值得生氣的了。

第五、男人要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，這樣更長(zhǎng)壽

男人從出生開(kāi)始就被塑造成為強(qiáng)者，所以當(dāng)男人有苦的時(shí)候也不能說(shuō)，要么就會(huì)被人貼上軟弱的標(biāo)簽，正因?yàn)檫@個(gè)原因，男人的平均壽命才比女人低。所以男人想要逃避短命的命運(yùn)，必須要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，并且要懂得平衡自己的心理，在苦中作樂(lè)，在壓力中尋找解脫，才能適應(yīng)逆境。

總而言之，在現(xiàn)實(shí)生活中，難免會(huì)遇到不順利，以及充滿了各種挑戰(zhàn)、充滿了快樂(lè)和痛苦，無(wú)論是精彩或者是無(wú)助，男性必須要用積極的心態(tài)去面對(duì)，只要把握好自己的情緒才能更好地面對(duì)生活。