有一部分男性即使在嚴(yán)寒的冬季晚上也一直出汗不止，醒來之后立馬會(huì)停汗，這就是我們所說的盜汗，甚至有一部分男性會(huì)出現(xiàn)全身無力，精神不振的情況，男性出虛汗吃什么比較好呢。

男性吃出虛汗吃什么補(bǔ)？

1、銀耳

銀耳是我們生活中常見的一種青浦食物，具有生津潤(rùn)燥及滋陰養(yǎng)胃的功效，特別適合于胃陰虛以及肺陰虛的患者，同時(shí)也可以輔助治療頭皮脫屑、皮膚粗糙以及咽喉腫痛。

2、枸杞子

枸杞子具有滋陰益壽的功效，能夠緩解肝腎陰虛所引起的頭暈?zāi)垦?，耳鳴、腰膝酸軟，同時(shí)也能夠輔助治療肺腎陰虛所引起的干咳、盜汗。除此之外每天喝一杯枸杞子茶，能夠緩解糖尿病所引起的肢體麻木、皮膚瘙癢。

3、大棗

大棗具有健脾益胃及補(bǔ)中益氣的功效，同時(shí)也能夠養(yǎng)血安神，滋補(bǔ)效果是非常全面的。除此之外，桑葚也具有補(bǔ)肝腎以及補(bǔ)血的功效，特別適合于肝腎陰虛所引起的盜汗。

三款食療方法補(bǔ)虛？

1、琥珀核桃

需要160克白糖和350克核桃肉，把核桃肉先放在開水里加入鹽浸泡15分鐘，把核桃衣去除，洗干凈瀝干水分，鍋里面加入白糖及水，一直把糖弄粘稠時(shí)再放入核核桃肉炒。換另一只活鍋里面放入油七，成熟的時(shí)候再把核桃肉放進(jìn)去炸至兩面金黃，此方法具有溫肺以及補(bǔ)腎固精的功效，特別適合于肺腎陽(yáng)虛所引起的身體虛弱和咳嗽氣喘。

2、龍眼肉粥

準(zhǔn)備好15g紅棗和龍眼肉，100克粳米，全部放在鍋里，大火煮開后，再用小火熬30分鐘，最后加入白糖調(diào)拌均勻，每天早晚各服用一次，此方法具有補(bǔ)血安神以及健脾養(yǎng)心的功效，適合于脾虛所引起的陽(yáng)痿早泄、下肢浮腫。

3、花生大棗湯

首先把70克的花生米煮好，然后和60克大棗煮爛，每天服用一次，此方法具有補(bǔ)腎的功效，同時(shí)也可以補(bǔ)心養(yǎng)血。

溫馨提示

當(dāng)男性朋友出現(xiàn)盜汗時(shí)可以通過以上的方法為身體補(bǔ)虛，平時(shí)要控制性生活的次數(shù)，千萬(wàn)不能過度頻繁。避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，每天保持一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)即可，減少久坐的時(shí)間，均衡飲食，避免有太大負(fù)擔(dān)，保證充足睡眠。