男性的陰莖又被稱為命根子，一旦出現(xiàn)問題不僅會降低性功能，而且會讓男性徹底失去做爸爸的權(quán)利，對于男性朋友來說一定要好好的保護命根子，防止受到疾病威脅。

男性怎么保護命根子呢？

1、控制好血糖

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，70%的糖尿病男性患者會出現(xiàn)勃起功能的障礙。糖尿病會侵害到身體的神經(jīng)，降低了神經(jīng)傳遞雌激素的速度，從而讓陰莖處于麻木狀態(tài)。另外糖尿病會直接加快動脈的病變，讓陰莖血管受到損傷，增加了患上陽痿的風(fēng)險。

2、高潮之后需要充足睡眠

每次性生活之后，陰莖必須要有足夠的休息時間。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，男性在晚上熟睡狀態(tài)下陰莖會勃起三個小時左右，勃起是為了給陰莖提供大量的氧氣以及血液，從而讓陰莖保持健康狀態(tài)。

3、不能讓陰莖受到撞擊

當(dāng)陰莖受到嚴(yán)重撞擊時會直接引起陰莖骨折，當(dāng)完全處于撕裂狀態(tài)時必須24小時之內(nèi)接受止血等手術(shù)治療，不然會對陰莖造成不可逆的傷害。若是海綿體只是出現(xiàn)了一小部分的損傷，一般一個星期就會愈合。

4、要遠(yuǎn)離香煙

吸煙會影響男性的陰莖勃起硬度，不僅會損傷到血管，同時也會讓陰莖組織受到傷害，降低一定的彈性，勃起功能受到嚴(yán)重的限制。

5、經(jīng)常走路

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，只要男性每天走1.6公里，患上勃起功能的幾率就會降低50%以上，所以男性朋友要堅持步行。另外舉重30分鐘或者慢跑20分鐘都能夠達(dá)到一樣的效果。

6、經(jīng)常打哈欠

陰莖的勃起以及打哈欠都會受到一氧化碳的控制，當(dāng)此物質(zhì)在男性大腦里面擴散之后，不僅能控制呼吸的神經(jīng)元，同時也會向陰莖提供大量的血液。男性如果在打哈欠的時候，有意識的讓陰莖顫動，長時間堅持下去能夠改善陰莖勃起功能。

溫馨提示

現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平質(zhì)量提高了，有很多男性喜歡吃高油膩以及肉類食物，若是大量的吃容易引起高血壓以及高血脂和高血糖，從而引起糖尿病，降低了其性欲。所以男性朋友一日三餐要定時定量，千萬不能暴飲暴食，保持其樂觀的心態(tài)，要學(xué)會釋放壓力，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)。