陰莖是男性最脆弱而且至關(guān)重要的私密部位，只有好好的保養(yǎng)私處健康，才能更好的享受性生活帶來(lái)的愉悅，順利完成繁衍下一代的任務(wù)。

男性如何保養(yǎng)陰莖？

1、防止碰上硬物

當(dāng)陰莖和硬物猛烈撞擊時(shí)會(huì)引起陰莖閉合性撕裂癥。若陰莖海綿體完全撕裂，24小時(shí)之內(nèi)必須及時(shí)去醫(yī)院做手術(shù)治療，這樣能防止對(duì)陰莖帶來(lái)永久性傷害。若海綿體發(fā)生部分損傷能自行愈合，但是會(huì)帶來(lái)一些后遺癥比如陰莖異常疼痛、彎曲以及陽(yáng)痿等。

2、多運(yùn)動(dòng)

男性每天抽出30分鐘時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑快步走或者游泳等，每周至少要達(dá)到3~5次運(yùn)動(dòng)，不能長(zhǎng)時(shí)間坐著和躺著。另外也不能長(zhǎng)時(shí)間騎行，以免對(duì)局部帶來(lái)壓迫，影響血液流通。

3、保證清潔衛(wèi)生

男性要注意局部清潔和衛(wèi)生，每天睡覺(jué)前使用溫水清洗，內(nèi)褲勤換勤洗，選擇寬松透氣性好的內(nèi)褲。

4、性生活后要保證充足睡眠

每次性生活后陰莖必須有足夠的時(shí)間來(lái)休息，在夜間熟睡時(shí)陰莖會(huì)勃起3~5個(gè)小時(shí)，是為了增加陰莖中血氧量，保證陰莖健康。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)夜間睡覺(jué)時(shí)勃起次數(shù)越多，陰莖勃起組織就會(huì)變得越靈活，

5、避免出現(xiàn)婚外性行為

一般出軌的男性發(fā)生陽(yáng)痿的幾率明顯增加。因?yàn)槌鲕墪?huì)讓他們的內(nèi)疚感變成焦慮感，影響大腦神經(jīng)，導(dǎo)致精神性陽(yáng)痿。另外出軌后總是懷疑自己是否患上了性病，久而久之形成恐懼感，甚至?xí)懦庑陨?，?dǎo)致陽(yáng)痿。

6、控制好血糖

大部分糖尿病會(huì)伴有勃起功能障礙，高血糖狀態(tài)下會(huì)對(duì)陰莖帶來(lái)雙重傷害。糖尿病會(huì)加快動(dòng)脈病變，對(duì)陰莖血管帶來(lái)?yè)p傷，增加患上陽(yáng)痿幾率。另外糖尿病也會(huì)對(duì)神經(jīng)帶來(lái)?yè)p傷，降低全身神經(jīng)傳遞雌性激素速度。

7、有意識(shí)的打哈欠

陰莖勃起和打哈欠這兩種身體反應(yīng)是受到一氧化氮的控制。一氧化氮在大腦中擴(kuò)散開(kāi)后，能控制呼吸神經(jīng)元而且能運(yùn)輸?shù)綖殛幥o供血的血管中。在打哈欠時(shí)陰莖也會(huì)跟隨著顫動(dòng)，能改善陰莖勃起功能。

溫馨提示

男性戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，不能長(zhǎng)時(shí)間騎行以及久坐，以免導(dǎo)致生殖器官血液不流暢而影響生育功能，避免熬夜，保證有充足睡眠。