相信大家都知道，男性朋友在平時的應酬交際是相當多的，在應酬當中那么當然少不了喝酒，而且會有暴飲暴食的現(xiàn)象。其實適量的喝酒對身體健康是有一定幫助作用的，但是經(jīng)常大量喝酒的話，那么就會導致肝腎等重要器官受到嚴重的損傷。所以男性朋友喝酒應該掌握一些技巧，就能夠相對應的降低喝酒帶來的危害。

那么男性喝酒應該掌握哪些小技巧來降低喝酒的危害呢？

喝酒技巧一、喝酒前喝一杯酸奶，多吃主食

在喝酒之前，那么就應該多吃一些東西，這樣能夠填飽肚子，就可以相對應的降低和酒釀。那么就能夠避免酒精直接對胃壁造成的刺激，酒精和食物混合在一起，就能夠降低酒精的濃度，而且還能夠延緩腸胃對酒精的吸收。喝酒前喝一杯酸奶，能夠給胃壁起到保護的作用。因為酸奶在腸胃中停留的時間，相對來說是比較長的，酸奶中的淀粉類大分子能夠很好的與酒精結(jié)合，可以延緩酒精被人體吸收的速度?？梢栽诤染魄昂纫槐崮淘诔砸恍z頭和面包，這樣能夠減少喝酒量，可以降低酒精帶來的危害。

喝酒技巧二、小口小口的喝酒

男性朋友在喝酒的時候，千萬不要一口悶，因為大口大口的喝酒造成的危害會翻倍，喝酒后乙醇五分鐘就能夠進入到血液當中，半小時后血液中的乙醇濃度會達到頂峰，如果一次性喝酒量過多的話，就會導致乙醇濃度迅速飆升，很容易出現(xiàn)醉酒的狀態(tài)，甚至會出現(xiàn)休克和處室等嚴重意外風險。所以在喝酒的時候應該小口小口的喝，這樣人體才有充足的時間把乙醇分解，就可以避免乙醇濃度過高而給身體造成的危害。

喝酒技巧三、喝酒前大量喝水

在喝酒前應該喝半升左右的水，這樣能夠讓泌尿系統(tǒng)和消化系統(tǒng)在喝酒前就開始啟動可以滋潤腸胃，能夠更好的把酒精分解和排泄掉。而且在喝酒前多喝一些水，能夠產(chǎn)生飽腹感，那么在喝酒的時候就可以減少喝酒量，而且在喝酒的時候還能夠降低酒精的濃度，可以稀釋酒精的作用，就可以減輕酒精給腸胃和人體造成的傷害。

男性朋友在聚會和應酬交際過程當中，千萬不要經(jīng)常大量的喝酒，一定要嚴格控制喝酒量，千萬不要以喝醉為目的，也不能夠空腹喝酒，在喝酒前一定要多吃東西，這樣就能夠避免喝醉，而且能夠減少喝酒量，那么就能夠降低喝酒給我們帶來的傷害。